一旦患上肺癌，很多人都會認(rèn)為應(yīng)該臥床休息，打針吃藥，安逸少動(dòng)，其實(shí)不盡然。眾多事實(shí)表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是腫瘤患者康復(fù)的重要手段。經(jīng)�；顒�(dòng)能激發(fā)人的自身抗病的免疫機(jī)制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉(zhuǎn)腫瘤患者的壓抑狀態(tài)，因此，運(yùn)動(dòng)對腫瘤患者來說有百利而無一害。運(yùn)動(dòng)的類型則要根據(jù)患者的具體情況加以選擇。
散步：適合于除臥床以外的各種腫瘤患者，因運(yùn)動(dòng)量小且簡便易行，尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養(yǎng)成散步的良好習(xí)慣，每日步行30分鐘左右，堅(jiān)持下去，必有好處。
釣魚：對于身患重疾的腫瘤病人來說，垂釣可促進(jìn)身心健康，它使人既緊張專一，心情舒暢，又動(dòng)靜結(jié)合，能起到藥物所不及的作用。
登山：腫瘤病人在力所能及的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng)，對于提高身體素質(zhì)，放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與腫瘤拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。
研究發(fā)現(xiàn)體重超重或肥胖者，男性易患結(jié)腸和前列腺癌，女性易患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。運(yùn)動(dòng)在乳腺癌的防治上更有積極意義，專家們認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能幫助絕經(jīng)后婦女消除脂肪和降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平，從而降低她們患乳腺癌的危險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)的好處有以下幾方面：
1、運(yùn)動(dòng)有改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料表明，患癌癥的病人，大多是有情緒憂郁或受到精神創(chuàng)傷的。對他們來說，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，散步或跑步，作柔軟體操，作伸展運(yùn)動(dòng)，游泳、騎車或參加集體運(yùn)動(dòng)，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂眠，改善自我形象。國外醫(yī)生把運(yùn)動(dòng)比作“溫和的抗憂郁素”，把它稱之為“西方式的氣功”。
2、運(yùn)動(dòng)能鍛煉意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的，一位詩人曾說過：“信心是半個(gè)生命”。當(dāng)人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強(qiáng)的斗爭精神以及壓倒病魔的氣概。
研究發(fā)現(xiàn)對治愈疾病充滿信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而絕望的病人80%手術(shù)后不久便死去了。因此，我們有理由相信，通過運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)信心和毅力，加之合理治療，就一定會出現(xiàn)“病樹前頭萬木春”喜人局面。
3、運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)較快，也能延長生命。
4、運(yùn)動(dòng)可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
5、運(yùn)動(dòng)可使人血液循環(huán)加快許多，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)清除。實(shí)驗(yàn)證明，機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較之平時(shí)要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實(shí)。
6、運(yùn)動(dòng)可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素也癌癥密切相關(guān)，人們從年輕時(shí)就開始運(yùn)動(dòng)可明顯減低癌癥發(fā)病率。
