肺癌如何預(yù)防
1.禁止和控制吸煙
國外的研究已經(jīng)證明戒煙能明顯降低肺癌的發(fā)生率，且戒煙越早肺癌發(fā)病率降低越明顯。因此，戒煙是預(yù)防肺癌最有效的途徑。
2.保護(hù)環(huán)境
已有的研究證明：大氣污染、沉降指數(shù)、煙霧指數(shù)、苯并芘等暴露劑量與肺癌的發(fā)生率成正相關(guān)關(guān)系，保護(hù)環(huán)境、減少大氣污染是降低肺癌發(fā)病率的重要措施。
3.職業(yè)因素的預(yù)防
許多職業(yè)致癌物增加肺癌發(fā)病率已經(jīng)得到公認(rèn)，減少職業(yè)致癌物的暴露就能降低肺癌發(fā)病率。
4.科學(xué)飲食
增加飲食中蔬菜、水果等可以預(yù)防肺癌。
預(yù)防肺癌的食物
1、茶
一般的茶中都含有茶素，這種物質(zhì)能夠快速并且有效的清除體內(nèi)含有的反射性物質(zhì)，所以說無論是預(yù)防肺癌還是治療肺癌，茶的效果都是非常不錯(cuò)的，并且日常喝茶還能夠有效的預(yù)防齲齒。
2、蘋果
專家告訴我們，蘋果中含有一種黃酮類化合物，這種物質(zhì)通過體內(nèi)的新陳代謝之后，能夠產(chǎn)出一種非常重要的抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)是減少肺癌發(fā)生的主要原因。
3、堅(jiān)果
例如杏仁就很不錯(cuò)，多吃能夠有效提高身體的免疫力，抑制體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能。日常生活中多吃，還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)口干舌燥的情況；烏梅也具有抗癌的作用；紅棗則能夠抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞生長分裂。所以說，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果，能夠有效的預(yù)防肺癌。
4、牛奶和酸奶
奶類制品中含有大量的維生素D和鈣質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和體內(nèi)的致癌物質(zhì)相結(jié)合，最終排出體外。所以說，牛奶具有排毒的作用；酸奶可以有效的抑制體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞分裂。
5、蜂蜜和蜂乳
早上起來喝一杯蜂蜜水，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，長期如此還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，這樣體內(nèi)的造血功能和組織細(xì)胞的修復(fù)能力自然而然就提高了。
