癌癥是很多人眼里的“超級(jí)殺手”。如果能提前預(yù)測(cè)發(fā)生癌癥的幾率，及時(shí)進(jìn)行預(yù)防，相信可以挽救很多人的生命。2月份出版的英國(guó)《24小時(shí)健康》公布的一項(xiàng)報(bào)告指出，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，通過測(cè)算體質(zhì)指數(shù)(BMI)，就能簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)人們患上各種癌癥的幾率。
這項(xiàng)研究的主持人勒尼漢表示，體質(zhì)指數(shù)是國(guó)際上公認(rèn)的體格評(píng)價(jià)指標(biāo)，是評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況和肥胖等級(jí)的重要方法。其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認(rèn)為是過重，而30以上則屬肥胖。這個(gè)計(jì)算方法雖然很簡(jiǎn)單，但得出的結(jié)果卻能反映很多問題。研究人員通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查，測(cè)定了BMI與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系。
勒尼漢等人研究發(fā)現(xiàn)，BMI的增加與男性患直腸癌、結(jié)腸癌、皮膚癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲狀腺癌、結(jié)腸癌有關(guān)。男性BMI每增加5點(diǎn)，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加52%，患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則增加33%。對(duì)女性而言，BMI每增加5點(diǎn)，患子宮癌或膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加59%，患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)增加51%，患腎癌的比例也會(huì)增加9%。同時(shí)，無論男女，BMI的增長(zhǎng)都會(huì)增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多發(fā)性骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
癌癥這樣讓人“措手不及"，早早防癌還是非常重要的，那么，日常生活中可以怎樣防癌呢?
專家推薦最有效防癌方法
1.控制飲酒
這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。
2.避免與致癌環(huán)境接觸
避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中，輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥。
3.不吸煙，不使用煙堿產(chǎn)品
如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請(qǐng)不要放棄，最終你會(huì)取得一定的效果。
4.定期地進(jìn)行癌癥檢查
癌癥檢查，包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等癌癥的檢查，并詢問醫(yī)生身體檢測(cè)的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。
5.保護(hù)你的皮膚免遭太陽(yáng)照射
每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。
6.日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物
食物對(duì)于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對(duì)結(jié)腸癌。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點(diǎn)和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發(fā)面圈)和炸土豆片。
7.積極參加身體鍛煉
你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式。
8.謹(jǐn)慎藥物治療
認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療，最好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測(cè)試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。
