每個(gè)人都有可能患癌癥，導(dǎo)致癌癥的原因多與我們的生活和飲食有密切關(guān)系，想要防癌不妨養(yǎng)成下面這些生活習(xí)慣：
1.常吃葡萄。
葡萄中富含的白藜蘆醇具有抗癌功效。紅葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗衰老作用，它對(duì)肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌癥及老年癡呆癥的發(fā)病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。
2.多吃含硒豐富的堅(jiān)果。
硒能夠殺死腫瘤細(xì)胞并幫助細(xì)胞修復(fù)受損的DNA。研究表明，每天攝入200毫克硒，前列腺腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低63%，結(jié)腸直腸癌降低58%，肺部惡性腫瘤降低46%，癌癥總體死亡率則降低39%。
3.吃飯就瓣大蒜。
大蒜包含硫化合物，能夠刺激免疫系統(tǒng)對(duì)癌癥進(jìn)行天然防御。研究同時(shí)表明，大蒜可降低胃癌的發(fā)生率。
4.維生素D與鈣同補(bǔ)。
研究表明，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)較高的人，服用這個(gè)“黃金組合”可降低發(fā)病率。
5.吃點(diǎn)泡菜。
研究發(fā)現(xiàn)，泡菜在發(fā)酵過(guò)程能夠產(chǎn)生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚類及萊菔硫烷。不過(guò)為了減少鈉含量，食用前可先用清水漂洗一下。
6.做燒烤食品抹上厚厚的調(diào)味醬。
烤肉能夠產(chǎn)生很多種致癌物質(zhì)。給烤肉覆蓋一層厚厚的調(diào)味品，能夠減少火焰與食品的直接接觸，減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
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