1.多吃果菜
研究發(fā)現(xiàn),粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)因此,在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類(lèi)食物,不僅有益于健康,還有助于乳癌的預(yù)防。
2.食魚(yú)有益
專(zhuān)家們說(shuō),魚(yú)類(lèi)中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~(yú),對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。
3.避免飲酒
飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō),其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
4.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。
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