癌癥對(duì)人類的威脅越來越大，但只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離癌癥并非“空話”。防癌抗癌要做到哪些?
1.多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物的攝入量。
2.不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。
3.不酗酒。
4.不吸煙。
5.不要長期服用可能致癌的藥物。
6.不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。
7.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
8.不要用有毒的塑料。
9.曬太陽不能過度。
10.注意通風(fēng)，別在封閉環(huán)境中待得太久。沒裝空調(diào)的房間，每天也必須開窗1—2小時(shí)。
11.不吃發(fā)霉的糧食及制品。花生、大豆、米、面粉發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
12.不吃熏、腌制食物，如熏魚、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產(chǎn)生致癌物——亞硝酸鹽。
13.不吃過熱、過硬、過焦或過咸的食物，不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。
14.裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風(fēng)30天后再入住。
15.防止污染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌后再穿;在醫(yī)院、廠礦、車間工作的人下班后，應(yīng)先洗手或洗澡，千萬不要把工作服帶回家中。
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