女孩子們，你喜歡吃核桃嗎？很多女生會搖頭，太麻煩了。但是如果告訴你，每天吃兩個核桃，你得乳腺癌的幾率就會降一半，你會吃嗎？相信很多女孩子會立刻跑到菜市場大量批發(fā)核桃吧！然而，吃核桃真的會降低乳腺癌風(fēng)險嗎？
每天2個核桃 乳腺癌風(fēng)險減半
據(jù)英國《每日郵報》9月2日報道，《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登的一項研究顯示，每天吃60克核桃（中等大小的約兩個），減少患乳腺癌的風(fēng)險高達(dá)一半。（乳房豐滿的女性要多吃核桃 乳房越大，乳腺癌風(fēng)險越大）
核桃健康飲食 改變?nèi)橄侔┗?/strong>
弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)的哈德曼領(lǐng)導(dǎo)了該項研究，她們通過給小老鼠喂食核桃得出了該項結(jié)論。她表示，給母老鼠吃核桃后，發(fā)現(xiàn)不僅患乳腺癌的風(fēng)險減少，小鼠的患癌基因，也在這個過程中不斷消減。這項研究結(jié)果表明，核桃飲食在改變小鼠和人類乳腺癌有關(guān)的多個基因的活性。核桃可以成為健康飲食的一部分，并可降低后代的患癌風(fēng)險。最好保持在每天2盎司（約60克）左右。哈德曼說，與此相關(guān)的研究也清楚表明，堅果中的多種成分也可以減少患癌癥的風(fēng)險或者減緩其增長。（你喜歡西餐嗎，小心乳腺癌）
預(yù)防十分關(guān)鍵 乳腺癌健康飲食
乳腺癌的預(yù)防十分重要。有抗癌專家表示，有1/3的癌癥是可以通過預(yù)防而避免的，特別是乳腺癌，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，能夠取得非常好的治療效果。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)多攝取蔬菜、水果、雜糧等健康食品，將高脂肪、高熱量、高蛋白為主的西式飲食排除在食譜外，同時，積極鍛煉身體，提高免疫力。生物抗癌專家表示，人體的免疫系統(tǒng)是對抗癌癥的最根本武器，而唯一一個有可能徹底殺癌的生物技術(shù)的原理就是激活人體免疫細(xì)胞，從而達(dá)到治療的目的。因此，乳腺癌并不可怕，將自己的免疫系統(tǒng)架構(gòu)好，再多的癌癥再奈你不得。
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