近十多年來，多發(fā)于中老年人的大腸癌，頻頻向年輕人發(fā)起攻擊。那么，年輕人如何遠離大腸癌呢？
飲食合理 多粗少細
流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，非洲人的食物中含有大量的植物纖維，他們很少患大腸癌；而以肉食為主的美國，因食物中植物纖維較少，10萬人中就有42人患大腸癌，發(fā)病率高出非洲6倍以上。我國流行調(diào)查顯示，凡吃粗糧多的地區(qū)，大腸癌發(fā)病率低，反之發(fā)病率高。英國營養(yǎng)學家指出，食用淀粉類食物越多，大腸癌的發(fā)病率越低。我們每個人都應做到“食物多樣，谷類為主”的飲食原則。
生活規(guī)律 保證睡眠
青年人應明白，不管再忙，也要保持有規(guī)律性的生活習慣，保證充足睡眠。研究表明，睡眠可防癌。國外專家發(fā)現(xiàn)，正常細胞在裂變過程中之所以突變?yōu)榘┘毎�，大多是在夜晚中進行的，而高質(zhì)量的睡眠可防癌癥的發(fā)生和發(fā)展。
調(diào)節(jié)情緒 科學鍛煉
許多中青年日常要應付多方面的工作，各種社交活動頻繁，長期精神過度緊張，壓力過大，極易造成心理疲勞，導致機體免疫力下降，易患癌癥。因此，要學會自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對待來自社會、工作、家庭環(huán)境等方面的各種刺激，寬容豁達。
研究表明，人在進行適度的有氧運動時，情緒愉悅，可清除過多自由基，保護免疫系統(tǒng)免遭傷害。養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，必獲防癌良效。
及早防治腸道疾病
各種腸道息肉、慢性腸炎、血吸蟲病、慢性痢疾、便秘等，都是大腸癌的危險因素。研究表明，潰瘍性結腸炎患者10年后發(fā)生結腸癌的可能性是普通人群的5～10倍；發(fā)病20年后，發(fā)病率為20％～30％。特別是長在大腸中的腺瘤性息肉，這是一種真性腫瘤性息肉，易惡變?yōu)榇竽c癌，及早摘除，以防大腸癌。此外，對習慣性便秘應積極治療，以保持大便通暢。
腹部放療不可大意
有關研究資料表明，女性的卵巢、子宮等生殖器官腫瘤接受放射線治療以后，明顯增加患直腸癌的機會。因此，凡是有下腹部放射治療史的女性，一旦出現(xiàn)便血、下墜、排便習慣改變等癥狀，要及時進行檢查。
定期檢查發(fā)現(xiàn)隱患
對大腸癌的高危人群，如40歲以上男性且家族性多發(fā)性腸息肉患者、潰瘍性結腸炎患者、慢性血吸蟲病患者及有大腸癌家族史的人，應每年進行一次大便潛血檢查，每3～5年進行一次纖維結腸鏡檢查。對于普通人群，可定期抽血進行癌胚抗原等腫瘤標志物檢查。如近期大便習慣改變、形狀變扁變細，腹瀉、便秘交替，大便帶血、柏油樣便或出現(xiàn)類似鼻涕樣大便，腹痛、腹脹，短期內(nèi)體重明顯下降，貧血等，應及時到醫(yī)院看醫(yī)生，早診斷，早治療。
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