1. 減減肥，吃吃酸奶
爆飲爆食會(huì)讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細(xì)菌使這些宿食發(fā)酵，產(chǎn)生出一些有害物質(zhì)留在你的結(jié)腸里。這樣的結(jié)果是：肝臟會(huì)因?yàn)橄?a href='http://m.wfhslt.com/' target='_blank'>健康的食物變得肥厚。解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。約翰霍普金斯大學(xué)的Mae Diehl博士建議：“在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)證實(shí)了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應(yīng)用在人類身上可以減少得脂肪肝的機(jī)會(huì)。”
2. 喝6杯就停
要知道，如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會(huì)變得肥厚。
肝臟里的酒精過(guò)濾裝置會(huì)因?yàn)橥淌闪诉^(guò)多的脂肪球變成一種病態(tài)的黃色。麻省大學(xué)的肝臟病理學(xué)家Raymond Koff博士經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這種變化在理論上一個(gè)晚上就可以發(fā)生。當(dāng)然，讓你的肝臟休息一段時(shí)間，它的功能會(huì)恢復(fù)，但是如果持續(xù)給它過(guò)重的負(fù)擔(dān)，就會(huì)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，疤痕將永遠(yuǎn)保留下來(lái)，直到你死于肝硬化。
不想死嗎？那就少酗酒。“一個(gè)男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當(dāng)于6扎啤酒”，Koff博士說(shuō)，“喝酒的時(shí)候應(yīng)該所有控制，少于這個(gè)量你就不會(huì)得肝硬化。”當(dāng)然，過(guò)去的酗酒已經(jīng)是無(wú)法改變的事實(shí)，那么你就要做一些補(bǔ)救的措施，吃一些中藥調(diào)制的牛奶或者蛋白質(zhì)飲料會(huì)有一些幫助。
3. 少吃傷肝的藥
像退熱凈這樣的藥品，它里面有一種副產(chǎn)品叫做Tylenol，是對(duì)身體有害的活性成分。你的身體對(duì)付它們的方法很有限，沒(méi)有排出的Tylenol會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞進(jìn)行破壞。德克薩斯大學(xué)的肝病學(xué)家William M. Lee醫(yī)學(xué)博士指出，“這種藥品的問(wèn)題是它們的副作用和藥效是相輔相成的，如果服用，你就很難避免這種結(jié)果的發(fā)生。惟一的辦法是減少藥量到安全計(jì)量，如果一次吃多了，那就要到醫(yī)院看醫(yī)生。”對(duì)于退熱凈這樣的藥品，請(qǐng)不要在喝酒后的48小時(shí)內(nèi)服用，這樣會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果必須服用，少量多次的方法可以減輕副作用。
4. 檢查一下你的常用藥品
除了Tylenol，還有其他一些藥品也會(huì)不可避免地侵蝕你的肝臟。化學(xué)藥品因?yàn)樗幚聿煌�，它們的副作用有時(shí)候是無(wú)害的，但有的時(shí)候會(huì)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的損傷。美國(guó)肝臟基金的醫(yī)學(xué)主管Adrian Di Bisceglie博士說(shuō)：“當(dāng)你服用紅霉素、抗高血壓藥或者其他一些可能對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的藥物時(shí)，別忘了提醒你的醫(yī)生給你定期檢查肝功能。”
5. 飯前洗手，性愛(ài)前刷牙
飯前洗手這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作卻可以非常有效的防止甲型肝炎的傳播。除了這一點(diǎn)，不安全的性行為也是一種傳播途徑。美國(guó)CDC肝炎病毒研究專家Miriam Alter醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：性行為是一種非常親密的行為，臨床上，口交造成的肝炎傳播的風(fēng)險(xiǎn)是常見(jiàn)的。當(dāng)然，性愛(ài)前一同沐浴可以減少這種風(fēng)險(xiǎn)，或者在你還沒(méi)有感染之前，先進(jìn)行甲肝疫苗的注射。 ★★★癌癥,防癌,各位“準(zhǔn)媽媽”請(qǐng)注意,該怎么預(yù)防癌癥呢,哪些方法預(yù)防癌癥有效果呢與癌癥的關(guān)系，防癌要注意什么呢，對(duì)癌癥的影響，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的？請(qǐng)閱讀以下文章的詳細(xì)解析。
英國(guó)一位研究人員發(fā)現(xiàn)，兒童患癌癥的病例大多數(shù)可能是母親在懷孕期間吸入工業(yè)污染物所致。
英國(guó)伯明翰大學(xué)的喬治·諾克斯在新一期《流行病學(xué)和社區(qū)健康》雜志上發(fā)表論文說(shuō)，他收集了一些死于癌癥的兒童的出生和死亡紀(jì)錄，同英國(guó)化學(xué)物質(zhì)排放示意圖進(jìn)行對(duì)照。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在化學(xué)物質(zhì)排放點(diǎn)1公里范圍內(nèi)出生的兒童，在16周歲之前死于癌癥的幾率是平常狀況下的2至4倍。出生在一氧化碳和“1，3丁二烯”排放區(qū)的兒童患癌癥比率尤其高，其他有害物質(zhì)包括苯、二惡英以及石油燃燒產(chǎn)生的氮氧化物等。
諾克斯說(shuō)：“這些疾病其實(shí)是在生命早期階段、可能是出生之前就決定了的，可能與大氣中的污染物被母親吸入、透過(guò)胎盤（影響到胎兒）有關(guān)。”諾克斯所使用的污染物排放示意圖描述的是2001年的狀況，而所研究的兒童均出生在1960年至1980年之間。他解釋說(shuō)，2001年的重污染區(qū)在二十多年前也是重污染區(qū)，并且當(dāng)時(shí)的污染物排放量極有可能更高。
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