專家指出：以下的4種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因。
1、吸煙。
致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
危險(xiǎn)系數(shù)：吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。
2、每天鍛煉少于30分鐘。
致癌種類：研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
危險(xiǎn)系數(shù)：專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性。
3、飲酒。
致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌
危險(xiǎn)系數(shù)：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。
4、蔬果攝入過少。
致癌種類：消化道癌癥
危險(xiǎn)系數(shù)：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
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