乳腺癌是威脅女性健康一大殺手，很多女性都對(duì)其避之不及。許多不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致乳腺癌，而一些正確健康的方式也能讓你遠(yuǎn)離乳腺癌，比如多喝牛奶，多運(yùn)動(dòng)。
最近《國(guó)際惡性腫瘤雜志》發(fā)表了挪威的一項(xiàng)研究報(bào)告，研究員花6年時(shí)間隨訪了4.8萬(wàn)名年齡在34-39歲的未絕經(jīng)婦女，在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質(zhì)量指數(shù)、體育鍛煉等因素的影響后發(fā)現(xiàn)，每天喝超過3杯牛奶的女性，患乳癌的幾率可以減少一半。
研究員認(rèn)為牛奶的防癌效果要?dú)w功于牛奶中的預(yù)防腫瘤因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。因此，每天喝牛奶遠(yuǎn)離乳腺癌。
不要讓現(xiàn)代生活成為惡性腫瘤的“朋友”
美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌。研究員對(duì)62000名55歲以上婦女進(jìn)行了為期8年的隨訪，內(nèi)容包括她們的飲食習(xí)慣和惡性腫瘤發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并且收集她們平時(shí)休閑運(yùn)動(dòng)、參與體育鍛煉的數(shù)據(jù)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天散步或騎自行車加上其他家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運(yùn)動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)的婦女乳腺癌發(fā)病率沒有改變。研究員認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)是少數(shù)可更改的乳腺癌保護(hù)因素之一。
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