結(jié)腸癌患者在治療和康復(fù)中一要注意動靜結(jié)合、勞逸適度。動要多樣，包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。靜要“調(diào)神”，既要注意過勞則氣耗，又要警惕過逸則氣壅。二要注意循序漸進(jìn)，不宜操之過急，要懂得欲速則不達(dá)。三要注意持之以恒，特別值得一提的是，當(dāng)身體出現(xiàn)某些不適或病情有反復(fù)跡象時，應(yīng)及時請醫(yī)生診療或檢查，不能盲目迷信鍛煉。四要注意與情志調(diào)整相結(jié)合，把“練身”和“練心”有機(jī)地結(jié)合起來。
1.了解自己的健康狀況
癌癥患者康復(fù)時進(jìn)行體育鍛煉，必須根據(jù)每一患者的特點(diǎn)和機(jī)體琯旨狀況而定，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒�，掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，所以，首先要對自身的體質(zhì)情況有一個詳盡的了解，這需要到醫(yī)院看醫(yī)生，講出自己治療后的真實感受，通過必要的檢查，讓醫(yī)生對你的病情有一個清晰的判斷，聽取醫(yī)生的忠告。一般說運(yùn)動后，生命體征平穩(wěn)，心情愉快，飲食睡眠狀況良好，原有的病癥得到控制、緩解、好轉(zhuǎn)或痊愈，說明體質(zhì)狀況與鍛煉的運(yùn)動量相符。。反之，應(yīng)減少運(yùn)動量、或暫停并及時處理。
2.選擇合適的運(yùn)動項目
運(yùn)動是癌癥康復(fù)期的一項重要內(nèi)容，什么運(yùn)動才有助于癌癥患者的身體健康呢?足球、籃球等運(yùn)動較為劇烈，運(yùn)動量大，嚴(yán)重消耗體力，會暫時削弱體質(zhì)，不太適合癌癥患者。另外，競技性體育對運(yùn)動員的體能和柔韌性都有很高要求，常常會超出癌癥患者的生理極限，癌癥患者不應(yīng)該參加。還有一些對抗性的比賽，雖然趣味性很強(qiáng)，但常會使人心浮氣躁，也不能作為癌癥患者鍛煉身體的首選。癌癥患者適合進(jìn)行一些運(yùn)動量較小、節(jié)奏可控、較為放松、可以循序漸進(jìn)的運(yùn)動，例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、氣功等。這些運(yùn)動對肢體、內(nèi)臟均有好處，對心理的放松和舒展也有很大的幫助，經(jīng)常練習(xí)可以強(qiáng)健筋骨，舒筋活血，愉悅身心，調(diào)和氣血。
3.掌握最佳運(yùn)動量
一般而言，一個人的運(yùn)動量是否掌握得當(dāng)，應(yīng)以運(yùn)動后的疲勞能夠較快恢復(fù)為準(zhǔn)。具體說，是指運(yùn)動后經(jīng)過一夜的休息，次晨仍然能以較好的體力和精力投入工作和學(xué)習(xí)，并能再次輕松地參加訓(xùn)練或鍛煉。放長一點(diǎn)兒說，本周運(yùn)動鍛煉所產(chǎn)生的疲勞，不會帶到下一周。如果運(yùn)動后所產(chǎn)生的疲勞到次日或數(shù)日后仍不能消除，就必須及時進(jìn)行調(diào)整，減小運(yùn)動量了，運(yùn)動量過小達(dá)不到鍛煉身體的目的，過大反而損害身體健康。
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