鼻咽癌是指發(fā)生于鼻咽粘膜的惡性腫瘤。中國的廣東、廣西、福建、湖南等地為多發(fā)區(qū)，男多于女。發(fā)病年齡大多為中年人，亦有青少年患病者。病因與種族易感性（黃種人較白種人患病多）、遺傳因素及EB病毒感染等有關，鼻咽癌惡性程度較高，早期即可出現(xiàn)頸部淋巴結轉(zhuǎn)移。那么如何預防鼻咽癌的發(fā)生呢。以下二十二法教你和鼻咽癌說“拜拜”。

　　1、不吃發(fā)霉的糧食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，是一種強烈的致癌（特別是肝癌）物質(zhì)。

　　2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質(zhì)。

　　3、不吸煙。香煙中的焦油等物質(zhì)是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸煙和婦女宮頸癌也有關系。

　　4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞并引發(fā)癌變。

　　5、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。

　　6、不接觸或少接觸大煙囪里冒出的黑煙，被它污染的空氣里含有少量的致癌物質(zhì)。

　　7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

　　8、不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包裝食物。

　　9、不吃被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果和其它東西。

　　10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太咸食物。

　　11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌，并可能降低人體的免疫力。

　　12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌癥的發(fā)病率。

　　13、不要經(jīng)常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素E等。

　　14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查并及時治療，防止癌變。

　　15、有陰莖包皮過長的成人或兒童，要及時切除，防止陰莖癌。

　　16、不論是否裝有空調(diào)設備，封閉式環(huán)境的空氣污染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調(diào)的房間，也必須每天開窗約1-2小時。

　　17、裝潢中不要用放射性的巖石和礦沙作為建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。在空氣流通的情況下進行室內(nèi)裝修。裝修完后，要把室內(nèi)的油漆味、膠水味、新家具的氣味經(jīng)開窗排放出去，待通風30天左右后才能安全住人。

　　18、炒菜或油炸食品時，因油鍋太熱產(chǎn)生許多油煙對人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，盡量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹調(diào)方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調(diào)方法。

　　19、在廠礦、車間等工作的人員下班后，首先應洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。

　　20、添新衣也應注意是否有甲醛之類的污染物。購買織物服裝后，先用清水洗滌后再穿最好。

　　21、心情開朗，遇事不煩惱。

　　22、合理營養(yǎng)，飲食多樣化。

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