當(dāng)今社會(huì)，癌癥對(duì)我們的威脅越來(lái)越大，但是專(zhuān)家證實(shí)，只要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，遠(yuǎn)離癌癥并不是難事。
1.不吃發(fā)霉的糧食及制品�；ㄉ�、大豆、米、面粉發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
2.不吃熏、腌制食物，如熏魚(yú)、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產(chǎn)生致癌物——亞硝酸鹽。
3.不吃過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)焦或過(guò)咸的食物，不喝過(guò)燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。
4.多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類(lèi)食物的攝入量。
5.不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。
6.不酗酒。
7.不吸煙。
8.不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物。
9.不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。
10.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
11.不要用有毒的塑料。
12.曬太陽(yáng)不能過(guò)度。
13.注意通風(fēng)，別在封閉環(huán)境中待得太久。沒(méi)裝空調(diào)的房間，每天也必須開(kāi)窗1—2小時(shí)。
14.裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風(fēng)30天后再入住。
15.防止污染物滯留。新衣服買(mǎi)回來(lái)先用清水洗滌后再穿；在醫(yī)院、廠礦、車(chē)間工作的人下班后，應(yīng)先洗手或洗澡，千萬(wàn)不要把工作服帶回家中。
小編提醒大家，平時(shí)在生活中應(yīng)建立一個(gè)健康的生活方式及飲食習(xí)慣，這對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果，日常的生活中我們必須要保持一個(gè)好的心態(tài)。
- 上一篇：夜間骨痛要謹(jǐn)防骨腫瘤
- 下一篇：注意應(yīng)該預(yù)防的三大癌癥
