據(jù)報道，60%～98%的帕金森病病人存在各種各樣的睡眠問題。
帕金森病病人的三大睡眠問題
帕金森病病人最常見的睡眠問題，主要有以下幾種情況：
▲夜間失眠
情緒困擾、夜尿多、翻身困難、下肢痙攣、夢魘等，是引起夜間失眠的重要原因。另外，有些治療藥物也會引起夜間失眠。如果病人原本就存在失眠，那么，患上帕金森病之后，失眠可能會因各種原因進(jìn)一步加重。
▲白天過度困倦和睡眠發(fā)作
研究表明，44.4%的帕金森病病人會出現(xiàn)白天過度困倦的現(xiàn)象，尤其是會在午后出現(xiàn)瞌睡“高峰”。如果夜間失眠問題較為嚴(yán)重，白天的困倦程度會隨之明顯加重。
不過，這種過度困倦與睡眠發(fā)作是有區(qū)別的。睡眠發(fā)作指的是突然發(fā)生的、不可抗拒的睡眠現(xiàn)象，持續(xù)時間為幾秒到幾十秒。有調(diào)查顯示，約30.5%的帕金森病病人存在睡眠發(fā)作。
▲異態(tài)睡眠
異態(tài)睡眠在帕金森病病人中也很常見，包括快速眼動睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、周期性腿動、夜間肌陣攣和人們熟悉的夢魘、睡驚癥等。
其中，快速眼動睡眠行為障礙是指病人在快速眼動睡眠期，肌肉弛緩，并自發(fā)出現(xiàn)與夢境內(nèi)容有關(guān)的運動行為障礙，可出現(xiàn)傷害行為，包括自傷或?qū)Π閭H的傷害。通俗點說，就是病人會把夢境“付諸現(xiàn)實”。病人如果夢見與人爭吵或是打架，就會真的大喊大叫、手腳亂動甚至拳打腳踢等。
不寧腿綜合征是指睡眠時出現(xiàn)難以名狀的肢體不適感，迫使肢體發(fā)生不自主運動。這種不適感常嚴(yán)重干擾睡眠，導(dǎo)致入睡困難、睡眠中醒來次數(shù)增多。而周期性腿動則是指在睡眠中反復(fù)出現(xiàn)周期性的、影響睡眠的單側(cè)或雙側(cè)足關(guān)節(jié)背曲運動，這一點與以不適感為主的不寧腿綜合征不同。
積極調(diào)整改善病情
▲心態(tài)調(diào)整
這是重中之重，也是難中之難。“接受現(xiàn)實，創(chuàng)造生活”、“與疾病同行”之類的文字，在這個時候決不可再被視為空頭口號，而是需要實實在在、一點一點將其實現(xiàn)的目標(biāo)。如果通過自己和家人的努力，在短時間內(nèi)調(diào)整得比較好，那就可以繼續(xù)自我調(diào)整。否則，就要向?qū)？漆t(yī)生求助。
推薦大家讀兩本書：米奇·阿爾博姆的《相約星期二》和松原泰道的《五十到一百的人生規(guī)劃》，吸取一些心態(tài)調(diào)整的方法。
▲睡眠調(diào)整
首要任務(wù)是對睡眠衛(wèi)生知識的學(xué)習(xí)，并要注意從正規(guī)途徑了解相關(guān)信息。
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