乳房下垂
胸部對女人來說是一個很特殊的部位，既是女人形象的象征，又是一個很脆弱的部位，是很容易受到外界的影響的，要是平時的保養(yǎng)措施不夠到位的話，也是很容易影響到身體的健康的。乳房下垂是不少中年女性會出現(xiàn)的情況，那么導致下垂的原因到底有哪些呢？
1、體內蛋白質不足導致的
不少女性糾結于身材的保持就會省略很多食物的進食，也許不接觸油膩的食物可以讓你的腰部腿部都瘦下來，但是也會造成你的胸部嚴重的“縮水”，尤其是蛋白質不足的時候更是容易導致胸部下垂的出現(xiàn)。因此在生活中尤其是要注意蛋白質的攝入，可以常吃一些魚類或者是瘦肉花生類的食物，這樣才可以讓你的乳房再次豐滿起來。
2、內衣穿戴不當造成的
不少女性在選購內衣的時候都是不怎么試穿就直接買回家的，就算穿著太大或者是哪里不合適的話也是將就著穿了，但是這樣是對乳房發(fā)育不好的，不論是過大過小都是會影響乳房的正常，因此在你選購或者是穿戴內衣的時候最好是可以稍微講究一番。
3、外界的傷害導致的
適當?shù)倪\動對身體是很有好處的，但是不少女人在運動的時候會嫌棄內衣的束縛在運動的時候不方便，因此就不穿內衣進行運動，但是這樣是很容易導致胸部走樣的，不但容易下垂，而且還很容易導致胸部的變形。因此就算是運動的時候也要注意保護好自己的胸部，可以穿一些專門的運動內衣，這樣也是比較好的。
4、錯誤的保養(yǎng)方式導致的
雖然說按摩可以使乳房變得豐滿，而且變得更加的迷人，但是要是按摩的手法或者是方式不對的話，是會取得適得其反的結果的。因此在想要進行按摩豐胸的時候，最好是可以選擇一些有針對性的豐胸霜或者是豐胸膏來按摩，動作盡量柔緩，減少對乳房的傷害。
5、盲目使用一些豐胸產(chǎn)品造成的
不少女人都很希望自己的胸圍可以很傲人，因此就會不擇手段的進行豐胸，食療按摩甚至是使用一些豐胸產(chǎn)品來進行。但是要是方法不對的話是不可取的，不管是用避孕藥豐胸或者是服用一些豐胸的藥物的話都是會對女人的內分泌造成影響，對身體的傷害是可想而知的。
因此女人要是真的想要豐胸的話，最好是可以選擇適當?shù)姆椒▉磉M行。
乳房下垂的形式是多樣的。在現(xiàn)代社會，由于內分泌的變化以及遺傳的影響，女性到達一定年齡階段后會出現(xiàn)不同程度的乳房松弛下垂，表現(xiàn)為乳腺萎縮（內容物減少）、皮膚松弛、乳頭乳暈向下移位且方向指向前下或下方。體重驟減后，會出現(xiàn)乳房的松垂。另外過大的乳房（即巨乳）往往也伴有乳房的下垂及乳頭乳暈的下移。
乳房下垂可分為哪幾類呢？
1、位置性乳房下垂
指乳房整體在胸壁上下移。乳房皮膚常常欠充實并松弛，懸垂在下皺襞外，并遮蓋了上腹部的輪廓。最常見于體重大幅減少的人。
2、體積性乳房下垂
隨著乳房重量長時間的影響，以及在懷孕及隨后的哺乳期發(fā)生乳房體積的變化，體重波動或僅是衰老等其他因素的影響下，乳房內部的支持韌帶延長，皮膚也逐漸地失去對抗力，形成體積性下垂。
3、乳房皮膚性下垂
隨著老化、體重下降或懷孕以后，乳房內脂肪及腺體可能不同程度地退化，導致乳房體積的減小而乳房表面皮膚的表面積沒有明顯改變，因此顯得乳房欠充實，皮膚多余，即為乳房皮膚性下垂。
4、乳頭乳暈的下垂
一般認為美的乳房，乳頭恰好位于乳房的最凸出點。當乳頭位置低于最凸出點即定義為乳頭乳暈的下垂。乳頭乳暈的下垂會使乳房的下垂改變更加明顯。
乳房是每個女人都很重視的地方，要是出現(xiàn)下垂的情況就不太好看了。那么女人該怎么預防乳房下垂呢？胸部是每個女性都很重視的，要是自己的胸部下垂了，會讓自己的男朋友或者是老公討厭的，而且也會影響外觀。造成胸部下垂有兩個方面，一個是內部原因造成的，還有一個就是由于外部原因造成的。下面一起來看看吧。
內部原因主要是以下三種造成的：
1、在哺乳期哺乳之后，會使胸部的乳房下垂，因為在一般的情況下，每個女性在哺乳停止之后，身體里的激素水平就會隨之慢慢地在降低，胸部的一些組織就會發(fā)生萎縮，最后就會造成乳房下垂。
2、先前肥胖的女性，經(jīng)過減肥之后，胸部就變得下垂起來，由于當大家減肥的速度過快時，從而就會造成乳房里面的脂肪組織以及胸部的皮膚就會開始變得松弛起來，最終就會使胸部下垂，但這種情況引起的胸部下垂集中在那些中青年婦女身上。
3、由于年齡老了，胸部的乳房就開始下垂了，原因是因為當人老了之后，身體上的各種技能都在減弱了，內分泌和原來相比就有所下降，從而就會使乳房下垂。
外部原因主要是以下3點：
1、有些人減肥采用的方法是節(jié)食減肥，從而使體內的蛋白質攝取不足造成的。
2、有些女性很喜歡用很熱的水去洗澡造成的。
3、每天穿的內衣尺寸不符合，而且穿戴的方法也不正確造成的。
如何預防乳房下垂
（一）選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據(jù)胸形而定。
1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
5、此外，鍛煉時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
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乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
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在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。
避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
專家表示，乳房下垂矯正術的基本操作過程體如下：
?。?）切口設計：切口設計于術前立正位進行。切開分離切口有兩種：①沿乳暈上緣3～9點畫半圓形弧線，輕推乳房至正常位，平乳暈上緣處畫另一弧線，造成新月形切口，切除兩線之間的肌膚;②以乳頭中心點為圓心，2cm為半徑在乳暈上畫圓，朝上輕推乳房至正常位畫出另一同心圓，造成雙環(huán)形切口，切除兩線之間的肌膚。以上兩種切口切除肌膚后，在乳暈切口上緣切開肌膚、皮下結構長約3cm，深達腺體。沿腺體包膜鈍性分離至腺體上緣，并在其深部露出胸大肌筋膜，朝上沿其外表潛行剝離至第3肋骨平面。
?。?）縫合固定：用4號絲線在腺體上緣鎖骨中線及旁開2cm處各縫合1針，鎖骨中線處縫合固定于第2肋骨相應的胸壁上，兩旁的2針固定于第3肋骨相應的胸壁上，共固定3針。檢查兩旁對稱后，新月形切口皮下、肌膚分層縫合;雙環(huán)形切口在左右及兩旁固定縫合4針后，將外圈肌膚適當打折縫合，兩圈間距較寬時，在外環(huán)外側做一弧形切口，將肌膚上提，切除有余的肌膚，分層縫合切口。至此，經(jīng)過乳暈來矯正乳房下垂的手術即結束了。
隨著年齡的增長，乳房下垂是避免不了的事情。乳房下垂會導致女性的身材變得有點不完美。那么平時女性要如何預防乳房下垂呢？有哪些方法呢？下面就和小編一起來了解下吧。
1、撫摸背部
以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，于運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
8、養(yǎng)成按摩的習慣
堅持每天在臨睡前或者起床后，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次，促進乳房的血液循環(huán)。
9、營養(yǎng)飲食
盡量做到均衡飲食，另外還可以適當多攝入一些動物脂肪和蛋白質食物，雖然女性大多都不喜歡脂肪，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅挺豐滿。
另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進雌激素的分泌。
可以通過多吃豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜、花生等食品，維系乳房正常形狀。還可以多多食用含有豐富維生素B和維生素E食品如瘦肉、蛋、奶、胡蘿卜、蓮藕等食物。一定要避免盲目使用豐胸產(chǎn)品和過度節(jié)食減肥。還要盡量避免使用激素類含量較多的藥物或食物。
