觀察眉毛：眉毛好則氣血旺
眉毛不僅是容貌的裝飾物，更是健康晴雨表，眉美者氣血多，眉惡者氣血少。眉型、眉毛的濃密度，眉毛是否結實，都反應了身體健康的狀況，及早發(fā)現(xiàn)眉毛里的健康秘密，對于防治疾病大有益處。
1．眉毛脫落 眉毛稀疏并易脫落者，多見于氣血衰弱、體弱多病者，此類人容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。嚴重貧血患者可引起眉毛脫落，麻風病患者在病變早期眉外側(cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。
2．眉毛枯燥 正常情況下眉毛應該是油亮有光澤的，若眉毛末梢直而干燥，如果是女性可能月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，多為肺氣虛的征象。
3．眉毛下垂 多是面神經(jīng)麻痹形成。若是某一側(cè)眉下垂，說明是該側(cè)得了面神經(jīng)麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側(cè)上眼瞼下垂（如肌無力癥），以致一側(cè)的眉毛顯得較高。
4．眉毛過于濃密 眉毛濃密是體質(zhì)較強的象征，但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。
5．眉毛沖豎 眉毛沖豎而起，則是病情危急的征兆，此種患者應抓緊時間救治。
6．眉毛傾倒 表示病重，特別是膽腑嚴重病變。
7．眉毛過長 古人認為眉長者壽長，故而人們稱這種長眉為“壽眉”。然而，有人據(jù)臨床觀察及家族史調(diào)查認為，“壽眉”的出現(xiàn)并非吉兆。
研究發(fā)現(xiàn)，壽眉主要與調(diào)控失衡有關，青中年期出現(xiàn)壽眉可能是包括腫瘤、免疫性疾病在內(nèi)的某些處于潛伏階段疾患的早期外在表現(xiàn)。壽眉發(fā)生愈早，提示機體調(diào)控失衡發(fā)生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，腫瘤發(fā)生的幾率愈高，故而認為，45～50歲以后出現(xiàn)壽眉較符合生理性衰老規(guī)律，但應以單發(fā)為主。對青、中年期出現(xiàn)壽眉，尤其是叢狀、束狀分布者應定期體檢，跟蹤觀察，以期早發(fā)現(xiàn)、早治療。
觀察頭發(fā)：絲絲縷縷藏氣血
人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫(yī)美發(fā)第一法即為補腎。
頭部是人體血液循環(huán)的“制高點”。因此，頭發(fā)所需要的營養(yǎng)就很難被送達，頭發(fā)猶如禾苗，當養(yǎng)分不足時，枯萎衰敗的現(xiàn)象就不可避免地出現(xiàn)了。
腎和毛發(fā)的關系主要表現(xiàn)在腎中精氣對毛發(fā)的生理影響上。其作用形式有三種。第一，腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)；第二，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長；第三，腎精通過督脈的經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。
毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機則根于腎。血對毛發(fā)起營養(yǎng)作用。血營養(yǎng)全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛發(fā)起營養(yǎng)作用。“發(fā)為血之余”，血氣旺盛，則毛發(fā)也旺盛，血氣虛虧，則毛發(fā)枯萎、稀少或脫落。
由于血氣和毛發(fā)關系密切，故當各種原因造成血氣病變時，如血淤、血熱、血燥等，將會引起毛發(fā)的病變，如脫發(fā)、白發(fā)。
另外，長時間上網(wǎng)或?qū)W習緊張的人，大腦劇烈活動需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)而爭奪頭發(fā)營養(yǎng)，而且飲食不規(guī)律，也會使頭發(fā)營養(yǎng)供養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。
只有補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)來解決脫發(fā)問題才是根本有效的辦法。尤其是年輕人營養(yǎng)吸收代謝的能力還很強，只要路子對了，這個問題并不難解決。
觀察耳朵：耳朵是判斷氣血的標尺
耳朵是五官中一個重要器官，素有大腦“開關”之稱。它除了掌管聽覺外，也兼具保持身體平衡的機能，還是判斷氣血水平的一把標尺。
人的氣血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下，現(xiàn)代人的身體素質(zhì)越來越差，有一個現(xiàn)象與之同步，那就是現(xiàn)代人的耳朵也越來越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人。
如果耳朵呈現(xiàn)淡淡的粉紅色，有光澤，無斑點，無皺紋，飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你就要注意了。此外，很多耳科疾病也是由氣血失調(diào)引起的，以最常見的耳科疾病耳鳴為例，就是和氣血失調(diào)有關。
中醫(yī)認為，腎開竅于耳，因此許多人認為耳鳴可能與腎虛有關。臨床發(fā)現(xiàn)有病人在使用某些抗生素后會造成腎臟功能損壞，同時耳朵功能也會損壞，這就為腎開竅于耳提供了證據(jù)。
不過，如果認為所有的耳鳴都是腎虛引起的，就會走入誤區(qū)，因為耳朵與其他臟腑經(jīng)絡有著廣泛的聯(lián)系，五臟六腑、十二經(jīng)脈之氣血失調(diào)皆可導致耳鳴。除了腎虛以外，風熱侵襲、肝火上擾清竅、痰火郁結清竅、氣滯血淤、氣血虧虛等不同的原因都可以引起耳鳴。因此在臨床上需要仔細加以分辨，采取針對性治療。
觀察手部：觀手掌，知健康
就像面相一樣，手相也是氣血的一面鏡子，能夠?qū)⑷说慕】敌畔⒁挥[無余。
就像花木一樣，葉子青翠水靈，說明生長旺盛，否則就是有毛病。人也是一樣，膚色、脈絡、形狀等一看就判別出體格強弱，而且按照中醫(yī)二十四經(jīng)絡的理論，所有經(jīng)絡都會在手掌中有跡可察，所以說觀手掌可知健康。
1．手感熱：一般有兩種情況，一種是實熱病，就拿發(fā)燒來說，頭越摸越熱，這說明多有炎癥；另一種是虛火，就是再摸時反而覺得不是太熱了，可見于甲狀腺功能亢進，肝腎陰虛，多見虛火上浮、失眠多夢、心煩、口干口苦、咽喉炎、高血壓、糖尿病、陰虛勞熱癥等。
2．手感寒：可見于脾腎陽虛，甲狀腺功能低下、微循環(huán)障礙、經(jīng)脈運行不暢、容易疲勞、容易感冒、月經(jīng)不調(diào)等。
3．手指熱：多見于便秘、血黏稠、三脂偏高。
4．手指涼：多為血液循環(huán)較差，容易疲勞乏力，難入睡、多夢、心跳心慌、頭腦不清、頭暈頭痛。
5．手掌熱：心火盛，多見于失眠多夢、心煩、口干口苦、咽炎等。
6．手掌涼：多為脾胃虛寒、脾胃消化吸收系統(tǒng)較差，易消化不良、貧血、溏便、疲倦乏力。女性多見于婦科疾病，白帶較多，月經(jīng)不調(diào)。
7．寒熱交錯：手心涼手指熱，或是手心熱手指涼，或是一只手涼一只手熱，這是陰陽失調(diào)。多見于夏天怕熱，冬天怕冷；食熱上火，食涼覺寒；上熱下寒，穿多一件怕熱，穿少一件又怕涼，虛不受補，月經(jīng)不調(diào)。心煩心躁、失眠多夢，最易出現(xiàn)上面咽喉痛，下面手腳凍等內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。
除了手的溫度以外，手掌的顏色和膚質(zhì)同樣也是觀察血氣的重要信息，標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個人目前肝氣恰當，血脈旺盛，人也健康。另外手掌摸起來非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經(jīng)有一部分的肌肉被轉(zhuǎn)化為糖用掉了。手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以至于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。
手背上的血管也是一個重要信息，血氣水平低的人，血液總量不足，血管不明顯，到醫(yī)院打點滴時，不容易找到血管，有時血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，比如糖尿病人的血管看起來較粗，但沒有彈性。隨著血氣的提高，血管會愈來愈飽滿，顏色也會愈來愈淡，而且愈來愈有彈性。
觀察臉色：臉色是氣血的明鏡
臉色不好，影響美觀事小，反應健康問題事大。當人體氣血不足時，往往會表現(xiàn)為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。氣血好時，氣色也跟著好。
為什么原本白里透紅的膚色會變得蒼白、暗黃呢？這主要是因氣血不足造成的。人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容健康的面色叫做白絹裹朱砂，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅；而不健康的人則常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。”
臉色蒼白：中醫(yī)學認為大多為虛癥、寒癥或失血。呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白；久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發(fā)白；有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現(xiàn)白兼萎黃色。
臉色潮紅：多為熱癥。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。高血壓患者就常常紅光滿面；結核病患者由于低熱，會顴部緋紅。
臉色發(fā)黃：中醫(yī)學認為，臉色發(fā)黃是體內(nèi)濕熱的象征，黃色晦暗多屬于寒濕；面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。
臉色發(fā)烏：多屬腎病或血淤癥，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發(fā)烏。
臉色發(fā)青：多為氣血不通、脈絡阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，都會使面色變?yōu)榍嘧稀?/p>
就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂（油分）和汗（水分）的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚干燥，如多風、寒冷等。某些疾病也會使皮膚干燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得干燥、手感粗糙。
氣血失和不僅造成臉色不佳，還會造成各種各樣的皮膚問題，皮膚在人體是“遠端器官”，人主要靠它顯示自己的精神、風貌，它的生理功能與氣血密切相關，若氣血運行失常、陰陽失衡或臟腑功能失調(diào)，均可造成各種皮膚病。
氣血由脾臟消化食物而生成。如果飲食不節(jié)，脾臟則會失調(diào)，氣血生成不足不能滋潤皮膚，或因為偏食辛、膩食物，在體內(nèi)產(chǎn)生濕熱，上升到顏面部，成為斑點。氣血靠腎臟凝聚。如果壓力過大、女性月經(jīng)不調(diào)會引起腎虛，腎臟聚集的陽氣不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四處彌散，血氣淤積在顏面部，就形成黃褐斑。氣血在肝臟收藏。如勞累過度，情緒不良，可以導致肝氣郁結，致使肝藏血不足、氣血運行不暢，皮膚得不到潤澤，而出現(xiàn)斑點。
觀察體形：形體異常是氣血紊亂的縮影
高矮胖瘦不全是父母天生的，也不全是由飲食和運動決定的，而常常是由氣血水平影響的。
標準的體重和體形是身體健康的標志，可是現(xiàn)在，身材勻稱、體形標準的人是少之又少了，矮胖型，瘦高型，上身重的傘型，下身重的梨型，還有脂肪集中在腰部的蘋果型，這些身材都是體形異常的表現(xiàn)。
大部分人肥胖的根本原因是經(jīng)絡不通、氣血不暢。經(jīng)絡不通、氣血不暢導致血液內(nèi)糖和脂肪運行緩慢、代謝不暢，使脂肪在各處沉淀堆積，引起肥胖的發(fā)生。
肥胖和氣血有關，再來看看體形偏瘦的人，和氣血有沒有關系呢？腎虛不足，脾胃不適，肝氣淤血都會導致營養(yǎng)吸收不良，身材干癟，若不調(diào)理身體、改善氣血，很難形成曲線玲瓏的線條。
除了過于肥胖、身材偏瘦，幾乎所有的體形發(fā)育不良都可以歸結為氣血。根據(jù)專家的總結，身材發(fā)育不良主要有以下三類：
�。�1）肝氣血滯型這類人屬熱底體質(zhì)或有喜歡吃辣的習慣，多表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、容易發(fā)怒，也容易憂郁；乳房經(jīng)絡不暢通，生理周期前乳房脹痛，產(chǎn)后乳汁分泌亦容易不足，乳房容易起硬塊。
（2）氣血不足型多是由于先天性的體質(zhì)虛弱，或后天營養(yǎng)不足，腰腎虧虛，導致胸部扁平，產(chǎn)后乳汁分泌不足。
�。�3）腎精不足型先天稟賦不足，后天營養(yǎng)失調(diào)，損失到腎。多表現(xiàn)為早衰、月經(jīng)量少，腰常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。
觀察神情：氣血足精氣神就好
一個人無精打采，肯定是氣血不足引起的。注意補氣血，堅持練習瑜伽，狀態(tài)肯定大有改善。
假如把人體比喻成一棵大樹，那么氣血便是陽光雨露，身體器官氣血不足，猶如樹木得不到陽光雨露的滋潤，便會枯萎，葉兒蔫了，樹干彎了，一副無精打采的樣子。相反，如果人體內(nèi)氣血充足，風調(diào)雨順，身體能量充足，那么精氣神就會好，整個人看上去神采奕奕，和顏悅色，從行動上來說，人就活蹦亂跳，干什么都有勁。同一個人，氣血充足和氣血失調(diào)的情況下通常會判若兩人。
中醫(yī)理論中，人體就是由氣、血、津液等物質(zhì)構成的，所以氣是人體的物質(zhì)基礎，氣化運動就是人體的生命活動，所以氣也是生命活動的基本物質(zhì)。生命活動就是氣的運動。
氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。肺氣充足，人才能正常呼吸。脾胃之氣充足，人才會有食欲吃吃喝喝；心氣充足，才能使血液運行到全身各處以及面部，人才能容顏如玉；肝氣充足，人才能有良好的情緒，開朗的心情；腎氣充足，人體才能夠有健旺的精力。
可見氣在人的生命里有多重要。對女性而言，就更為重要了，它能讓一個女人光彩照人，也可以讓她形同虛設。
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