陽了后不建議做的10件事如下：

　　1.藥物不可重復(fù)疊加使用；常用感冒藥與退燒藥往往含有相同成分,如散利痛、泰諾林、泰諾、日夜百服嚀等藥物中均含有對乙酰氨基酚,若重復(fù)疊加使用,或因退燒效果不理想而在短時間多次給藥,可能造成攝入過量,甚至增加重癥化風險。

　　2.感染后多喝水但不能過量；感染新冠后,適當加大喝水量是好的,但不要喝太多。當機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致水分在體內(nèi)潴留,引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多,會出現(xiàn)水中毒。一般來說,一天喝兩升左右溫開水較為安全。適量喝,多次喝,如每隔1個半小時喝一次。

　　3.發(fā)燒后不要過分盲目捂被發(fā)汗；捂被子出汗適用于風寒感冒,此時適當捂一捂就會出汗,汗液會帶出大量熱量，會起到一定降溫效果。不過,一定不要過分盲目地捂,特別是體溫特別高的時候,比如39.5°℃以上,這時如果蓋著很厚的被子會影響散熱,讓體溫更高,反而達不到退熱效果。

　　4.咳嗽嚴重時不建議平躺；咳嗽嚴重時平躺,呼吸道分泌物容易積聚,會加重咳嗽。可考慮墊高頭部,將頭頸和背部從高到低同時墊高,比如用兩個枕頭,頭部枕頭橫放,背部枕頭豎放,呈T字形,這樣有利于呼吸通暢、咳嗽排痰。

　　5.轉(zhuǎn)陰后近期不建議接種疫苗；如果最近感染了新冠病毒,近期就不建議接種新冠病毒疫苗。按照目前新冠病毒疫苗接種技術(shù)指南中的規(guī)定,如果確診感染了新冠病毒,感染時間和接種新冠病毒疫苗時間要間隔6個月以上。當然我們的免疫策略后續(xù)會隨著對疾病的認識、對疫苗的認識,還有對疾病控制的需要,不斷去完善和調(diào)整。

　　6.孩子驚厥發(fā)作時不要做這些事；一旦孩子發(fā)生熱性驚厥,有以下幾點建議:第一,把孩子平放在平坦的床、桌面或地板上,周圍不要有尖銳的東西;第二,可以解開孩子的衣領(lǐng),讓其呼吸道保持通暢;第三,可以讓孩子保持右側(cè)臥位,這樣以防孩子發(fā)生嘔吐時誤吸導(dǎo)致窒息的發(fā)生。整個過程中,有幾個事情不要做:不要往嘴里塞任何東西。不要給孩子喂食任何東西,包括藥物和水。不要試圖去束縛孩子的肢體。沒有證據(jù)表明掐人中可以縮短孩子驚厥發(fā)作的時間,不建議家長給孩子掐人中。

　　7.康復(fù)早期不要劇烈運動；對于核酸轉(zhuǎn)陰的康復(fù)者,不建議立即進行劇烈運動�；謴�(fù)鍛煉應(yīng)在康復(fù)一周以后。剛開始可以先進行一星期左右的低強度運動,包括散步、瑜伽練習等。當身體逐步適應(yīng)后,再進行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運動。運動者需觀察自己在運動時和運動后1小時的身體狀況,運動后第二天是否出現(xiàn)呼吸國難、心率異常、過度疲勞等情況。如果有,要退回到低強度活動階段并尋求醫(yī)療建議。

　　8.仍有發(fā)燒等癥狀不鼓勵急于恢復(fù)工作；返崗前,大家需要對自己的身體狀況做好評估,可以在身體沒有過多不適、能夠完成工作任務(wù)的前提下回到崗位。如果仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀,不鼓勵急于恢復(fù)工作。

　　9.不要“陽康”之后就掉以輕心。目前正處于冬季呼吸道疾病高發(fā)期,可能發(fā)生流感和新冠疊加流行。“陽康”之后,身體還在恢復(fù)中,免疫力相對較低,外出仍需防風保暖,在人多密閉的公共場所要戴好口罩,注意手衛(wèi)生和咳嗽禮儀。

　　10.居家消毒不建議大面積噴灑酒精；對于衛(wèi)生間、廚房等相對潮濕封閉的房間,可以用含氯消毒劑或75%的酒精擦拭。盡量不要采用噴灑的方式,小范圍擦拭就可以起到消毒的效果,特別是不要大面積噴酒酒精,一旦遇到明火容易發(fā)生危險。一定要合理使用。

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