陽過之后首先要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是免疫力的基石，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以增強體質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、牛肉、蝦肉、雞肉、鴨肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、黃豆，搭配著吃，營養(yǎng)很均衡。
另外陽過之后還要多補充維生素C。它是免疫力的催化劑，可以多吃柿子椒、芥藍、西蘭花、菜花、辣椒、獼猴桃，橙子，刺梨等。
第三陽過之后還要多吃富含膳食纖維的食物，這些食物是調(diào)節(jié)腸道免疫力的好幫手，可以多吃綠葉蔬菜，比如魚腥草（根）、金針菜（黃花菜）、秋葵、毛豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春筍、南瓜等；還有一些低糖水果：梨、蘋果、椰子肉、桑椹、橄欖、冬棗、芭蕉、人參果等。
第四，適當補充一些鉀。鉀是人體一種重要的礦物質(zhì)。也是重要的電解質(zhì)之一，可以通過吃大豆角，百合，牛油果等等來補充。
第五，補充維生素D。它是人體免疫力的后盾，如果維生素D不足，會免疫力低下，增加患感染性疾病的風險�？梢酝ㄟ^曬太陽來補充。
按照以上說的這些來做，可以增強身體的體質(zhì)，增強身體抗病的能力。
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