原則上陽康兩周后就可以正常運(yùn)動，因?yàn)樾鹿诓《究赡軙址干眢w的各個器官，所以在感染后，要多休息，給這些器官有足夠的時間和機(jī)會去修復(fù)，尤其是心肺系統(tǒng)出現(xiàn)損傷的概率可能會更大。
需要提醒大家的是，兩周后可以進(jìn)行正常運(yùn)動，但千萬注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動以及高強(qiáng)度的運(yùn)動，以免適得其反。感染之后具體多長時間就可以正常運(yùn)動，或者是正常的鍛煉，因人而異，因?yàn)槊總�人的體質(zhì)情況不同，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，根據(jù)自己的身體狀況去進(jìn)行適度的運(yùn)動，循序漸進(jìn)的鍛煉，以保證身體不會過勞，又可以增強(qiáng)體魄。
對于沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者，恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)一周后，如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等，則需要立即停止運(yùn)動。剛開始恢復(fù)時，可以先進(jìn)行一星期左右的低強(qiáng)度運(yùn)動，像散步、瑜伽練習(xí)等，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)后，再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運(yùn)動。對于有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者，原來就有心腦血管疾病的患者，在新冠感染康復(fù)后，過早運(yùn)動往往會適得其反，加重身體負(fù)擔(dān)。有心臟疾病的人。在康復(fù)后要注意休息，冬季注意保暖，戒煙限酒，同時限制運(yùn)動三至六個月。
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