不少朋友受到胃炎的“光顧”，十分懊惱。其實，保養(yǎng)腸胃是一個十分長久的計劃，從生活細節(jié)入手，只是需要持之以恒的毅力。下面一起來看看，要遠離胃炎，該從哪些生活細節(jié)入手。

　　1、注意飲食調理

　　在飲食上，應少吃多餐，食物以軟、松、溫、熱為主。饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

　　飲食要有節(jié)制和節(jié)度。應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。忌空腹吃香蕉、菠蘿，以及空腹喝醋或吃蒜等。

　　此外，還應注意忌食的食物有：

　　海鮮，如黃魚、帶魚、鰻魚等；不易消化的河鮮如田螺、螺螄、蟹和河蚌等。

　　豆類易脹氣食物，如蠶豆、毛豆、黃豆、赤豆、綠豆、山芋和栗子等。

　　生冷食物，如生番茄、生黃瓜、柿子、香蕉、西瓜、黃金瓜和冷飲等。

　　油煎類食物，如油餅、油條、麻球、春卷、炸豬排和麻花等。

　　其他的，如纖維粗糙不易消化的筍、芹菜等；腌制食品，如火腿、香腸等。

　　2、注意運動調理

　　適當?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾的作用，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，還能增強脾胃健運的功能，促進食物的消化吸收，如散步、跳舞、太極拳、太極劍等。

　　3、注意精神調養(yǎng)

　　情志刺激可以損傷脾胃，所以調攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一。

　　可以用各種方法使心情愉悅，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，能夠使精神變得愉快，食欲變得旺盛。

　　急性胃炎發(fā)作時飲食注意：

　�。�1）急性發(fā)作時最好用清流質飲食，如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯，應以咸食為主，待病情緩解后，可逐步過渡到少渣半流食，盡量少用產(chǎn)氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。

　�。�2）嚴重嘔吐腹瀉，宜飲糖鹽水，補充水分和鈉鹽。若因嘔吐失水，以及電解質紊亂時，應靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液。

　　（3）腹痛劇烈時，應禁食水，使胃腸充分休息，待腹痛減輕時，再酌情飲食，應禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、蔥姜蒜、花椒等，也不要用興奮性食品如濃茶、咖啡、可可等，烹調時，以清淡為主，少用油脂或其它調料。

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