大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的癥狀，頭暈就是體虛的一個(gè)表現(xiàn)，這是由于女人在生產(chǎn)過程中大量消耗身體能量造成的，生產(chǎn)時(shí)出血較多會(huì)加重體虛的癥狀表現(xiàn)，生育完畢一定時(shí)間內(nèi)新媽媽感覺身體虛弱，稍微活動(dòng)就會(huì)感覺頭暈以及記憶力不佳都是正�，F(xiàn)象，這是需要通過一段時(shí)間的調(diào)理才能恢復(fù)的，建議注意休息，增加營(yíng)養(yǎng)，可逐漸恢復(fù)的。
產(chǎn)后頭暈的原因
低血糖：由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時(shí)增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦懷孕初期血中孕酮增多，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，加上這時(shí)一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。
對(duì)策：注意三餐的營(yíng)養(yǎng)，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物，必要時(shí)可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。
低血壓：這是由于妊娠早、中期間胎盤形成，分流了一部分血液，導(dǎo)致孕婦血容量略有所下降;與非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由于血壓下降，可導(dǎo)致大腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等癥狀，以及由于肢體供血不足，出現(xiàn)怕冷、全身疲憊和四肢無力等癥狀。此時(shí)機(jī)體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個(gè)月左右出現(xiàn)，6-7個(gè)月時(shí)恢復(fù)正常。
對(duì)策：姿勢(shì)動(dòng)作（從躺位、蹲位和坐位轉(zhuǎn)為站立位的過程）要緩慢，以免造成大腦突然供血不足;頭暈發(fā)生時(shí)多喝開水，以增加血容量;鍛煉時(shí)應(yīng)避免出汗，沖涼時(shí)應(yīng)避免水溫過高，以防血管擴(kuò)張血壓下降;不要騎自行車，以免頭暈眼花導(dǎo)致意外發(fā)生;頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息，必要時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給予對(duì)癥處理。
仰臥綜合征：妊娠晚期由于子宮增大，可使膈肌上升，壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時(shí)，增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻，回心血量減少，心搏出量也隨之減少，故可導(dǎo)致腦缺血、缺氧而出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀———這在仰臥位或半臥位時(shí)則更為明顯，而側(cè)臥位或站立位時(shí)則癥狀減輕。如果長(zhǎng)時(shí)間仰臥位或半臥位，還可導(dǎo)致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。
對(duì)策：應(yīng)盡量采取平坐位：如長(zhǎng)時(shí)間平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步�？傊M量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應(yīng)立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。
生理性貧血：妊娠6周起血容量開始增多，到36-34周達(dá)高峰，由于血漿的增加多于紅細(xì)胞的增加，故血液相對(duì)稀釋，紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量相對(duì)下降而導(dǎo)致生理性貧血。此外，孕期紅細(xì)胞生成、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育、孕婦各組織器官變化以及新陳代謝需要較多的鐵等，也是導(dǎo)致出現(xiàn)生理性貧血的原因，以致出現(xiàn)頭暈、眼花和無力等癥狀。
對(duì)策：應(yīng)多進(jìn)食富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等;平時(shí)煮菜應(yīng)少用鋁鍋，多用傳統(tǒng)的鐵鍋，以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入;必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
產(chǎn)后頭暈食療
1、山藥大棗粥
原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。
做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻，即可食用。早晚分食。
功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
2、桂圓大棗粥
原料：桂圓20克，大棗10枚，粳米100克。
做法：將桂圓、大棗洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水，用中火煎煮約45分鐘，至粥熟，即可食用。早晚分食。
功效：可補(bǔ)益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
3、人參乳鴿粥
原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可補(bǔ)元?dú)猓瑴赝ń?jīng)脈，補(bǔ)血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。
4、當(dāng)歸大棗茶
原料：當(dāng)歸15克，大棗5枚，紅糖適量。
做法：將當(dāng)歸、大棗洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)勻，即可服用。代茶常飲。
功效：可補(bǔ)益氣血，溫通經(jīng)脈。用于產(chǎn)后氣血虧虛者。
