自身預(yù)防
1、定期測量血壓，1～2周應(yīng)至少測量一次
2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。
3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測血壓
5、除服用適當(dāng)?shù)乃幬锿�，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
7、老年人要服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥防止體位性低血壓。
治療高血壓的誤區(qū)
1、擔(dān)心血壓降得過低。受傳統(tǒng)高血壓防治觀念的影響，對(duì)目前提出的將血壓降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顧慮，擔(dān)心血壓會(huì)因此降得過低，對(duì)心、腦、腎供血不利，引起這些器官供血不足而誘發(fā)相應(yīng)并發(fā)癥。這種認(rèn)識(shí)是個(gè)誤區(qū)。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，血壓在理想范圍內(nèi)越低越好，只要平穩(wěn)地將血壓降至目標(biāo)水平以下，既可減輕癥狀，也可減輕各種腦血管事件的危險(xiǎn)性；
2、對(duì)有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)將血壓降得更低認(rèn)識(shí)不足；
3、對(duì)非藥物療法重視不夠；
4、血壓降下來后不一定再用藥；
5、治病心切，喜歡作用快的降壓藥；
6、不用藥亦可降壓；
7、新藥、貴藥就是好藥；
8、忽視血壓監(jiān)測和記錄。目前的降壓原則中十分強(qiáng)調(diào)個(gè)體化用藥。究竟怎樣才能達(dá)到“個(gè)體化”，其中一項(xiàng)便是堅(jiān)持每日或每周定期對(duì)血壓的監(jiān)測并記錄。
99藥劑師溫馨提示高血壓患者可以根據(jù)高血壓的發(fā)病特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防和改進(jìn)，比如說，注意飲食、控制體重、以及相應(yīng)的護(hù)理，只有從多方面入手才能夠達(dá)到最好的控壓效果。
