一、運(yùn)動(dòng)性腹痛發(fā)生的原因

　　1、運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)前缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，導(dǎo)致心肺功能在運(yùn)動(dòng)量突然增大時(shí)出現(xiàn)相對(duì)低下的狀況，繼而發(fā)生肝脾等內(nèi)臟器官淤血，刺激臟器表面的神經(jīng)，從而引起疼痛。

　　2、運(yùn)動(dòng)中呼吸頻率過(guò)快，膈肌痙攣，引起疼痛。

　　3、飯后立即運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)喝大量冷飲料

　　飯后立即參與劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽、運(yùn)動(dòng)中大量飲用過(guò)冷的飲料，導(dǎo)致胃腸痙攣，產(chǎn)生疼痛。

　　4、沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分

　　運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，鈉和水通過(guò)汗液丟失較多，但又沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，引起腹部肌肉疼痛。

　　5、腸胃不好劇烈運(yùn)動(dòng)后可能引發(fā)腹痛

　　有肝膽或胃腸疾病的患者，在參與劇烈運(yùn)動(dòng)后，容易誘發(fā)源于病變部位的疼痛。

　　二、緊急處理方法

　　1、減速、加深呼吸

　　不要緊張，其次應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如減慢速度，加深呼吸，進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，就暫時(shí)換下休息。并用手按壓疼痛的部位并彎腰跑一段距離，做幾次深呼吸，疼痛會(huì)減輕或者消失。

　　2、按摩疼痛位置

　　腹部局部按摩和指壓內(nèi)關(guān)穴。若處理效果不明顯，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)去醫(yī)院診治。

　　3、嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)就醫(yī)

　　如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)送醫(yī)院處理。

　　尤其值得一提的是：對(duì)于不明原因的運(yùn)動(dòng)腹痛，不能自己盲目治療，及時(shí)就醫(yī)。

　　三、預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛

　　1、運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備，使機(jī)體內(nèi)的各內(nèi)臟器官能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。

　　2、合理安排膳食，運(yùn)動(dòng)前避免吃的過(guò)飽和飲水過(guò)多。至少飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中不要飲用過(guò)冷的飲料。

　　3、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作配合。

　　4、夏季運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

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