1,放松鍛煉.擔(dān)心在公共場所行動(dòng)不便,動(dòng)作緩慢是帕金森病患者心理非常緊張的原因,放松和深呼吸鍛煉有助于減輕這種感覺.在安靜,燈光柔和的地方進(jìn)行,穿著寬松,身體的姿勢盡可能的舒服,閉上眼睛,隨后開始深而緩慢地呼吸,并將注意力集中在呼吸上.經(jīng)鼻吸氣,腹部在吸氣時(shí)鼓起,呼氣時(shí)收緊,并想象著空氣向上到達(dá)前額,經(jīng)過頭部和背部到達(dá)腳,連續(xù)做此鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛.
2,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍訓(xùn)練.注意每個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)都要到位,但也要避免過度的牽拉及出現(xiàn)疼痛,否則會產(chǎn)生反射性肌肉收縮,還會拉傷組織,形成疤痕,造成關(guān)節(jié)粘連使活動(dòng)范圍縮小.還要注意病人骨質(zhì)疏松的可能,避免活動(dòng)造成的骨折.對于已出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮的病人要循序漸進(jìn),避免肌肉拉傷.
3,平衡訓(xùn)練.由于帕金森病病人的姿勢反射障礙,行走時(shí)快步前沖,遇障礙物或突然停步時(shí)容易跌倒,因此在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)姿勢反射,平衡,運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練.開始可以坐著鍛煉,逐步過渡到直立,無支持的體位.在訓(xùn)練中可以使用語言指令,音樂,拍手,鏡子,地上作記號等手段輔助進(jìn)行有節(jié)奏且相互交替的運(yùn)動(dòng).如雙足分開25～30cm站立,向左右前后移動(dòng)重心,并保持平衡;向前后左右跨步運(yùn)動(dòng);軀干和骨盆左右旋轉(zhuǎn),并使上肢隨之進(jìn)行大的擺動(dòng)對平衡,緩解肌張力有較好作用;重復(fù)投扔和揀回物體;運(yùn)動(dòng)變換訓(xùn)練包括床上翻身,上下床,從坐到站,床到椅的轉(zhuǎn)換等.
4,步態(tài)訓(xùn)練.帕金森病患者明顯的步態(tài)障礙表現(xiàn)為小碎步前沖,轉(zhuǎn)彎困難.步行鍛煉時(shí),要求兩眼向前看,身體要站直,兩上肢的協(xié)調(diào)擺動(dòng)和下肢起步要合拍,第一步要大,如果第一步小很容易出現(xiàn)慌張步態(tài),一旦出現(xiàn)立即停止行走,然后重新開始.足尖要盡量抬高,先足跟著地再足尖著地,跨步要盡量慢而大,兩腳分開,兩上肢在行走時(shí)做前后擺動(dòng),同時(shí)還進(jìn)行轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練和跨越障礙物訓(xùn)練.轉(zhuǎn)彎時(shí)要有較大的弧度,避免一只腳與另一只腳交叉.在步行鍛煉時(shí)最好有其他人在場隨時(shí)提醒和糾正異常的姿勢,步行鍛煉的關(guān)鍵是要抬高腳尖和跨步要大.
5,選擇有針對性的理療.如面肌和頸部肌肉僵硬可用電刺激治療儀和超聲治療.
6,輔助用具的訓(xùn)練.對需要借助助行器或輪椅才能獨(dú)立生活的患者來說,在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的操作訓(xùn)練非常必要.如怎樣進(jìn)行正確的兩點(diǎn),或三點(diǎn),或四點(diǎn)行走方法,怎樣安全越過障礙物,怎樣獨(dú)立地操作輪椅等.
7,體力鍛煉.帕金森病患者患病后耐力會出現(xiàn)不同程度的降低,從而影響的運(yùn)動(dòng).有規(guī)律地進(jìn)行步行,自行車,游泳,或其他全身鍛煉形式,能夠增加心肺耐力,改善自我感覺,減少由于肢體失用而帶來的各種功能殘疾.
99藥劑師溫馨提醒：帕金森忌長期或過量服用吩噻嗪類、丁酰苯類和利血平類藥物，忌不活動(dòng)不說話、忌居住潮濕、郁悶的環(huán)境，因?yàn)槌睗瘛⒂魫灥沫h(huán)境，將會使患者的癥狀加重。 帕金森病康復(fù)治療以運(yùn)動(dòng)療法為主，希望堅(jiān)持下來，祝您早日康復(fù)!
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