經(jīng)前期綜合征
女性每月總有幾天悶悶地，或非常煩躁，當(dāng)男士發(fā)現(xiàn)女士有這些癥狀時(shí)，大都知道：可能這位女士經(jīng)期快到了。女性在來經(jīng)前有機(jī)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，癥狀之一是心情煩躁易動(dòng)怒，有時(shí)會(huì)影響工作，亦會(huì)影響家庭關(guān)系。有經(jīng)前綜合征女士，今天我們就說說到底什么是經(jīng)前綜合征？
什么是經(jīng)前期綜合征
據(jù)有關(guān)科研文獻(xiàn)報(bào)道說，經(jīng)前綜合征（Premenstrual syndrome，簡稱PMS）是指女士在來月經(jīng)前，因?yàn)楹蔂柮筛淖兌霈F(xiàn)的不適癥狀，包括生理和心理兩方面的癥狀。
心理影響包括感到抑郁、焦慮、煩躁、心情驟起驟落；生理癥狀包括水腫、身體出現(xiàn)腫脹、胃口有改變（突然想吃某種食物，例如甜品）、乳房脹痛、皮膚（多油脂分泌多暗瘡）及頭發(fā)（如多頭皮）有改變、較易疲倦、肢體活動(dòng)靈活度減弱（手腳協(xié)調(diào)差／難以集中精神）、睡眠質(zhì)素變差等。
是否每位女士都會(huì)有經(jīng)前綜合征嗎？據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道說，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，十個(gè)女士中約四個(gè)有經(jīng)前綜合征的問題，程度不同，而這四個(gè)人當(dāng)中就有百分之五至八有嚴(yán)重的經(jīng)前綜合征。
經(jīng)前綜合征會(huì)在何時(shí)出現(xiàn)？女士的來經(jīng)周期一般為二十八至三十五日，通常在經(jīng)期后兩星期，即排卵開始就出現(xiàn)。而相關(guān)的癥狀會(huì)持續(xù)至來經(jīng)后才消退。
此癥通常在來經(jīng)期前出現(xiàn)，但若女士發(fā)現(xiàn)上述癥狀跟周期沒有時(shí)間關(guān)連出現(xiàn)，就要留意是否患有其他疾病例如焦慮癥。
經(jīng)前綜合癥的癥狀主要包括精神情緒不佳、液體潴留、頭痛、乳房脹痛、飲食增加等的變化，一般表現(xiàn)為精神緊張、困倦乏力、情緒激動(dòng)、手足眼瞼水腫、經(jīng)前頭痛、乳房脹痛等，經(jīng)前綜合癥的癥狀具體有：
1、精神情緒表現(xiàn)：
包括情緒、認(rèn)識(shí)及行為方面的改變?；加薪?jīng)前綜合癥的女性，可能會(huì)出現(xiàn)有兩種不同情緒狀態(tài)的改變。有的女性可能會(huì)表現(xiàn)為精神緊張、身心不安、煩躁、遇事挑剔、易怒，微細(xì)瑣事就可引起感情沖動(dòng)，乃至爭吵、哭鬧，不能自制。另外有些女性可能患有經(jīng)前綜合癥后變得沒精打采，抑郁不樂，焦慮、憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨(dú)處，不愿與人交往和參加社交活動(dòng)，注意力不能集中，判斷力減弱。
2、外表癥狀表現(xiàn)：
患有經(jīng)前綜合癥的女性，可能會(huì)出現(xiàn)有液體潴留的癥狀。常見的是手足眼瞼水腫，有少數(shù)女性患者體重顯著增加，平時(shí)合身的衣服變得緊窄不適。有的有腹部脹滿感，可伴有惡心、嘔吐等腸胃功能障礙，偶有腸痙攣。臨床經(jīng)期可出現(xiàn)腹瀉、尿頻。由于盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等癥狀。
3、頭痛癥狀表現(xiàn)：
經(jīng)前頭痛是經(jīng)前綜合癥之一，多為雙側(cè)性的經(jīng)前頭痛，也有部分女性出現(xiàn)單側(cè)性經(jīng)前頭痛。疼痛部位不固定，一般位于顳部或枕部，伴有惡心嘔吐，經(jīng)前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經(jīng)血時(shí)達(dá)高峰。
4、乳房癥狀表現(xiàn)：
經(jīng)前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。
5、飲食表現(xiàn)：
食欲增加，多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。
6、其他：
有的患有經(jīng)前綜合癥的女性會(huì)有心慌、潮熱、出汗、頭昏、眩暈等癥狀，也可能出現(xiàn)皮膚油脂分泌增多，座瘡變多，性欲改變等。
所謂知己知彼，百戰(zhàn)百勝。要想戰(zhàn)勝經(jīng)前期綜合征自然要先了解原因。
經(jīng)前期綜合征的原因
精神因素。
部分女性本身情緒容易波動(dòng)，精神癥狀突出，時(shí)常感到緊張，焦慮，這些不良情緒均可使原癥狀加重。
現(xiàn)在很多女人工作、生活、社交等壓力都很大，所以很容易會(huì)引起經(jīng)前期綜合癥，所以在生活當(dāng)中要注意適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Α?/p>
雌、孕激素比例失調(diào)。
有觀點(diǎn)認(rèn)為，經(jīng)前期綜合征是由于經(jīng)前女性體內(nèi)雌激素水平相對過高，孕激素水平相對不足引起；也可能由于組織對孕激素的敏感性失常所致。
維生素B6不足。
維生素B6可促進(jìn)體內(nèi)過多的雌激素的清除，緩和情緒和行為。缺乏維生素B6就有可能引起經(jīng)前期綜合癥。
內(nèi)啡肽學(xué)說。
該學(xué)說認(rèn)為由于內(nèi)啡膚水平的變化可影響精神、神經(jīng)因素，靜脈內(nèi)給內(nèi)啡肽可增加催乳激素濃度。而內(nèi)啡肽抑制劑鈉絡(luò)酮作用于內(nèi)啡肽受體后可改變黃體生成激素的分泌，且β-內(nèi)啡肽隨月經(jīng)周期而變化，故提出經(jīng)前期緊張綜合征，是黃體期內(nèi)啡肽濃度改變所致。
如果經(jīng)常出現(xiàn)有經(jīng)前綜合癥，則需要及早治療，那么如何緩解經(jīng)前綜合癥？經(jīng)前綜合癥怎么治療？經(jīng)前綜合癥的治療方法有多種，常用的是運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法、用藥療法、按摩療法等，經(jīng)前綜合癥的治療方法具體為：
1、運(yùn)動(dòng)療法：
緩解經(jīng)前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運(yùn)動(dòng)。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳、遠(yuǎn)足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式，不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，同時(shí)也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。
2、飲食療法：
合理飲食結(jié)構(gòu)對緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可能加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合癥患者應(yīng)限制食鹽量，也避免或減少咖啡因的攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。
3、用藥療法：
根據(jù)女性患者的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可以服用一些中藥調(diào)理身體，緩和癥狀。
4、按摩療法：
（1）讓患者取仰臥位，醫(yī)者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點(diǎn)揉章門、期門穴，每穴約1分鐘，穴位感覺酸脹為度。
（2）讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時(shí)針方向按摩，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。
5、其他：
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜，平時(shí)學(xué)會(huì)合理減壓放松身心，學(xué)會(huì)合理發(fā)泄情緒，這對于緩解經(jīng)前綜合癥有很大幫助。
經(jīng)前期綜合征的檢查項(xiàng)目
1.陰道分泌物檢查
陰道分泌物檢查陰道分泌物是由女性生殖系統(tǒng)，主要是由陰道分泌的一種液體，也叫做“白帶”。留取陰道分泌物檢查通常應(yīng)該清洗外陰部以后，由醫(yī)生或護(hù)士為患者采取標(biāo)本。陰道分泌物一般可進(jìn)行涂片檢查。
2.CA125檢查。
3.宮頸粘液檢查
正常情況下，在月經(jīng)周期第8～10天，粘液涂片可見結(jié)晶，排卵期體內(nèi)雌激素水平達(dá)到高峰，涂片出現(xiàn)典型的羊齒狀結(jié)晶。排卵后結(jié)晶逐漸減少，至22天結(jié)晶就不再出現(xiàn)。結(jié)晶的多少及羊齒狀的完整與否，提示體內(nèi)雌激素水平的高低。
4.基礎(chǔ)體溫測定
月經(jīng)周期規(guī)律，每周期為28--30天，排卵一般在下次月經(jīng)前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之間的10天內(nèi)為排卵期，也是易孕期。月經(jīng)周期中，排卵以前的基礎(chǔ)體溫常較低，正常每日清晨起床前的體溫（即基礎(chǔ)體溫）在37度以下。
5.腹腔鏡檢
乳房紅外線透視，鉬靶攝片等檢查。
6.其它檢查
血常規(guī)，肝、腎功能，血漿蛋白，血漿葡萄糖，胰島素的測定主要是排除全身性疾病或低血糖。
現(xiàn)在的很多的女性朋友在每月的月經(jīng)來臨之前或是之時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛、頭暈、乏力的現(xiàn)象，其實(shí)這都是經(jīng)前綜合癥惹得禍，那您知道經(jīng)前綜合癥如何調(diào)理嗎？
☆針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會(huì)儲(chǔ)藏水分，這樣就不會(huì)在生理期到來之際發(fā)生脫水的現(xiàn)象。為了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。
☆針對體重的增加。重申一次，不要擔(dān)心，那是由于額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會(huì)增加體重，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個(gè)時(shí)期。
☆針對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
☆針對不太嚴(yán)重的情緒低落。鍛煉身體，伴隨飲食上的補(bǔ)充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺好一些。但是，不要沒有耐心——他們不會(huì)立刻起作用。這樣做三個(gè)月你就可以看到效果了。
☆針對不嚴(yán)重的情緒低潮和經(jīng)前綜合癥，一般避孕藥對于很多女性來說都很有效果。
☆針對嚴(yán)重的癥狀和經(jīng)前綜合癥。很多研究都證明Prozac很成功，因?yàn)樗吡舜竽X中血液里的復(fù)合胺的水平（用于減輕經(jīng)前綜合癥狀），并且?guī)椭阒匦驴刂颇愕纳睢?/p>
☆針對易怒和緊張。多做些鍛煉，這不僅可以促進(jìn)大腦向你的血液中多分泌快感物質(zhì)和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經(jīng)痛和面部的痤瘡。
☆針對易流淚。好好哭一場——研究證實(shí)這對你很有好處。
☆針對嚴(yán)重的抑郁癥。向?qū)I(yè)心理咨詢員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。
☆針對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想象過的。
☆針對貪食巧克力。那就屈服吧——雖然實(shí)際上它派不上什么用場，但是至少它吃起來很美味。
總的來說針對經(jīng)前綜合癥，你可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，一些研究顯示它可以將經(jīng)前綜合癥減輕百分之五十。
每個(gè)月的那幾天總是讓我們莫名的生氣，有時(shí)候會(huì)伴有心慌氣短，敏感易怒或者會(huì)出現(xiàn)頭痛、痛經(jīng)、乳房脹痛等等問題，這在醫(yī)學(xué)上被稱為經(jīng)前期綜合癥，那么經(jīng)前期綜合癥會(huì)帶來哪些危害？今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下！
經(jīng)期綜合癥多發(fā)生于青年女性，一旦月經(jīng)過后這些癥狀又會(huì)消失的無影無蹤，直至下一個(gè)周期，周而復(fù)始。這些癥狀往往給家庭生活帶來不愉快，甚至是造成感情破裂，影響到家庭的和睦。引起經(jīng)期綜合癥的原因首先就是性激素的刺激，月經(jīng)周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發(fā)生一系列變化。
經(jīng)前期綜合癥會(huì)帶來哪些危害，它們都會(huì)通過一定的神經(jīng)機(jī)制影響著婦女的心理活動(dòng)和行為，引起一些情緒變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，并導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。經(jīng)期綜合癥會(huì)引發(fā)月經(jīng)疹這種皮膚病，皮膚出現(xiàn)皰疹，紅斑等，月經(jīng)結(jié)束這些癥狀就全部消失。
還有經(jīng)期前牙痛，月經(jīng)周期前，牙髓和牙周粘膜血管因重量影響而擴(kuò)張充血、當(dāng)牙本質(zhì)受到冷的刺激后則發(fā)生陣痛。經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該是頭痛了，這是因?yàn)樵陆?jīng)體內(nèi)雌性激素失調(diào)引發(fā)的。乳房脹痛也是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)黃體酮含量的升高會(huì)讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會(huì)感覺疼痛難忍。
育齡婦女在應(yīng)屆月經(jīng)前7～14天（即在月經(jīng)周期的黃體期），反復(fù)出現(xiàn)一系列精神、行為及體質(zhì)等方面的癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀迅即消失。因本病的精神、情緒障礙更為突出，曾命名為“經(jīng)前緊張癥”、“經(jīng)前期緊張綜合征”。近年認(rèn)為本病癥狀波及范圍廣泛，除精神神經(jīng)癥狀外還涉及幾個(gè)互不相聯(lián)的器官、系統(tǒng)，包括多種多樣的器質(zhì)性和功能性癥狀，故總稱為經(jīng)前期綜合征。但仍有學(xué)者突出有關(guān)情緒異常這方面的癥狀而提出晚黃體期焦慮癥這一命名作為PMS的一個(gè)分枝。
怎么預(yù)防經(jīng)前期綜合征
1、放松心情
不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會(huì)來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、少吃甜食
甜食會(huì)使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物性旨方會(huì)提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維
纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥等食品，增加免疫力。
5、少喝酒
酒精會(huì)使頭痛及疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)實(shí)在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)緩解不適。
7、深呼吸
深呼吸可以使你放松心情，患者應(yīng)練習(xí)緩慢地深呼吸。
8、泡礦物澡
在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會(huì)使你放松全身的肌肉。
