陽虛體質容易出現(xiàn)發(fā)胖、腹瀉、口唇顏色發(fā)暗、水腫、痛經、性功能低下、情緒抑郁等癥狀，很明顯，陽虛體質是一種不健康的體質，所以只有先調理好陽虛、再減肥才能保持健康；此外如果僅僅是陽虛導致的虛胖，調理好陽虛體質以后，虛胖自然也就消失無影了。

　　想要徹底盡快的改善陽虛體質，最重要的莫過于運動了，運動能讓人思想單純，積極向上，忘掉不快，調動全身活力。陽虛者多進行自己喜愛的戶外運動，并長期堅持，以自己的身體條件和興趣為原則，不要大量出汗。

　　瑜伽既可以從精神上調理陽虛，也能從身體上調理陽虛并減肥。瑜伽的腹式呼吸講究深呼吸，氣沉丹田，陽氣下潛，固定心神，專注于一呼一吸，可以幫助人避免陷入悲傷抑郁情緒；瑜伽中的冥想環(huán)節(jié)，可以助人全身心的放松，調節(jié)心神，增強人體對情緒波動的免疫力。瑜伽中的各式擬物動作如拜月式、雨蛙式、樹姿等等可以鍛煉全身各個部位，拉伸肌肉、延展筋骨，瘦臉、瘦肚子、瘦背部、瘦腰部等都有對應的整套動作。