適合陽(yáng)虛體質(zhì)吃的食物

　　補(bǔ)陽(yáng)的茶材，例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽(yáng)的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。陽(yáng)虛體質(zhì)的人想要減肥要選擇好食物，這些食物可以適量的吃一些，但是不宜過(guò)量。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人忌吃食物

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人，該忌口的食物是一定要忌口的，否則只會(huì)讓身體健康遭受影響。“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人要適量進(jìn)行體育鍛煉

　　陽(yáng)虛體質(zhì)需要適量的進(jìn)行鍛煉必不可少，因“動(dòng)則生陽(yáng)”，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。

　　在冬季進(jìn)行鍛煉的話，要注意不可以大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該要控制好，不宜過(guò)量。陽(yáng)虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣少，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：每晚睡前艾葉泡手、腳；金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺(jué)得腳和小腿暖和起來(lái)；下決心開(kāi)始慢跑、瑜伽、太極拳。