一、糧豆類

　　溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等；

　　平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；

　　二、瓜菜類

　　溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；

　　三、果實果類：

　　溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

　　平性：大棗、蘋果等；

　　四、肉蛋奶類：

　　溫?zé)嵝裕貉蛉狻⒐啡狻⒙谷獾龋?/p>

　　平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等；

　　五、水產(chǎn)類：

　　溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等；

　　平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等；

　　女性腎陽虛食療五方

　　1、花生紅棗湯

　　材料及制法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

　　功效：溫補脾腎。

　　2、雞蛋豬腰粥

　　材料及制法：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

　　功效：補腎健脾。

　　3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯

　　材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

　　功效：補腎健脾。

　　4、羊肉粳米粥

　　材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補腎健脾，提高人體免疫功能。

　　5、健腦補腎方

　　材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。