女性陽虛體質吃什么粥

　　大棗羊肉粥

　　材料：大棗60克，羊肉250克，粳米150克，姜片15克。

　　做法：大棗洗凈去核；羊肉洗凈切小薄片；粳米洗凈。一起放入鍋內，加水1000毫升。先用武火煮沸，放姜片，改用文火慢燉，至肉熟米爛即可。

　　功效解析：具有溫中暖腎、健脾、益氣補血的功效?？捎糜陉柼搶е碌奶摵愿雇?、腹瀉等癥狀。

　　韭菜大米粥

　　材料：鮮韭菜、大米各100克；鹽4克。

　　做法：1.鮮韭菜洗凈，切段；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘。2.鍋置火上，加適量清水燒沸，放入大米，大火煮沸后轉小火煮至粥將熟，放入韭菜，再次煮沸后加鹽調味即可。

　　功效解析：鮮韭菜有補腎益陽、暖胃、除濕理血等功效，尤其對陽虛女性有好處，可以改善畏寒、怕冷、性欲減退等癥狀。它和大米一起煮粥食用，具有健脾暖胃、補腎益陽等功效，適合陽虛體質者食用。但是有腹瀉和消化不良的人不宜食用鮮韭菜，否則會加重病情。

　　牛肉小米粥

　　材料：小米100克，牛肉50克，胡蘿卜10克；姜末5克，鹽4克。

　　做法：1.小米淘洗干凈；牛肉洗凈，切碎；胡蘿卜洗凈，去皮，切丁。2.鍋置火上，加適量清水燒沸，放入小米、牛肉碎、胡蘿卜丁，大火煮沸后轉小火煮至小米開花，加入姜末煮沸，加鹽調味即可。

　　功效解析：小米有健脾和胃、益腎壯陽的作用；牛肉有滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨的作用，適用于筋骨酸軟者；胡蘿卜有溫腎補陽的作用。三者一起煮食，具有補陽氣的功效，特別適合陽虛體質的人食用。須提醒的是，牛肉屬于高蛋白食品，腎炎患者不可多吃，以免加重腎臟負擔。

　　黃鱔小米粥

　　材料：小米100克，黃鱔80克；鹽4克，姜絲、蔥花各少許。

　　做法：1.小米淘洗干凈；黃鱔去頭和內臟，洗凈，切段。2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米煮約15分鐘，放入黃鱔段、姜絲，轉用小火熬至粥黏稠，加鹽、蔥花調味即可。

　　功效解析：小米富含維生素和礦物質，可滋陰補血、益腎壯陽；鱔魚富含蛋白質、DHA、卵磷脂等，可補腦健身、補氣養(yǎng)血、滋補肝腎。二者搭配食用，具有補血健身、滋補肝腎的功效。

　　淘洗小米時不要用手搓，也不要長時間浸泡或用熱水淘，否則容易導致小米營養(yǎng)的流失。