氣郁體質(zhì)如何調(diào)理能好

　　氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生原則

　　氣郁體質(zhì)與血淤體質(zhì)關(guān)系密切，前者往往是后者的初級(jí)階段，因此調(diào)理起來(lái)相對(duì)容易一些。在飲食上，應(yīng)注意補(bǔ)益肝血，多吃一些行氣活血之物。同時(shí)，在工作之余可以多出去散散心，聽聽音樂(lè)，盡量保持心情愉快。

　　多食具有疏肝解郁作用的食物

　　肝主疏泄，因而肝氣有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等生理功能。氣郁體質(zhì)者容易郁悶、發(fā)怒，久而久之便會(huì)傷肝，造成肝氣郁結(jié)。氣郁者要調(diào)理肝氣。具有養(yǎng)肝作用的食物，當(dāng)首選谷類，如糯米、黑米、黍米、燕麥、蕎麥、薏米等；蔬果方面則有南瓜、紅棗、桂圓、香蕉、菠蘿、芥菜等性味甘甜類的食物。容易動(dòng)怒上火者，還要多吃具有清熱及滋養(yǎng)肝臟的食物，如蘑菇、萵筍、黃瓜、菠菜等。

　　氣郁體質(zhì)者氣滯不舒，因而會(huì)有胸悶、胸痛等癥狀。調(diào)理肝氣不舒，要多吃具有疏肝解郁作用的食物，如小麥、香菜、黃花菜、山楂、金橘、檳榔等。

　　多吃具有開胃消食作用的食物

　　肝氣不舒，人便不思飲食，久而久之便會(huì)引起食欲不振、消化不良，進(jìn)而導(dǎo)致各種腸胃病，所以氣郁體質(zhì)者容易得胃炎、胃潰瘍等疾病。氣郁者要多食有健胃消食作用的食物，如葡萄、草莓、甜橙、辣椒醬、小米粥、酸味食物、苦味食物等。

　　多吃具有行氣散結(jié)作用的食物

　　氣郁體質(zhì)者長(zhǎng)期“氣不順”，氣滯則可能導(dǎo)致血?dú)馓撊?、血淤、痰濕、濕熱等證，最終可能會(huì)“郁郁而終”。為了防止形成更不健康的體質(zhì)，氣郁體質(zhì)者應(yīng)該多吃一些具有行氣散結(jié)作用的食物，如桃、橘子、海帶、紫菜、香菇、土豆、胡蘿卜、鮭魚、鱔魚等。