導(dǎo)致產(chǎn)后乳房脹痛的主要原因是由于乳腺管不暢，產(chǎn)后大多數(shù)媽媽們都會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，尤其是在乳汁大量分泌時，寶寶吸不完而導(dǎo)致乳腺管中滯留許多乳汁，時間久后滯留的乳汁會結(jié)塊而導(dǎo)致堵塞，最終導(dǎo)致寶寶難以吸出乳汁，乳房中滯留的乳汁過多就會引發(fā)脹痛。

　　此外若產(chǎn)婦乳頭凹陷或乳汁太過黏稠時，也會導(dǎo)致寶寶吮吸困難而引發(fā)乳房脹痛。所以說大多數(shù)情況下產(chǎn)后乳房出現(xiàn)脹痛并不是因為要回奶，而是乳房里的奶水未被寶寶充分吮吸而引起的。

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 　　1、對乳房進(jìn)行按摩

　　當(dāng)乳房出現(xiàn)疼痛時，可適當(dāng)?shù)陌茨Π茨θ榉?，在按摩之前建議用干凈的溫毛巾敷一會兒乳房，按摩的力度也要適當(dāng)，可以在一邊喂奶的時候一邊對乳房疼痛的部位進(jìn)行輕輕的按摩，這樣可以促進(jìn)這個部位的乳汁和血液的循環(huán)，使疼痛感減輕。

　　2、寶寶吃不完的奶水要擠掉

　　要是不把寶寶沒吃完的奶水?dāng)D掉，會使乳房中堆積更多的乳汁而加重乳房脹痛感，所以寶寶要是沒把奶水吸完，產(chǎn)婦可用吸奶器或手動把剩余的奶水排除。此外平常要多給寶寶喂奶，注意協(xié)調(diào)乳汁分泌量和喂養(yǎng)量，以免乳房中滯留過多乳汁而引發(fā)疼痛。

　　3、乳房衛(wèi)生要做好

　　寶寶吃完奶后應(yīng)盡快擦洗奶頭部位，避免干燥乳汁堵塞乳腺管。寶寶在吮吸乳汁時總會時不時的咬媽咪的乳頭，從而易導(dǎo)致媽咪乳房有傷口存留，當(dāng)乳房有傷口時一定要及時做好消毒防感染的措施，以免細(xì)菌感染而引發(fā)炎癥。

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　　乳汁多會導(dǎo)致乳房脹痛。因為乳汁多、乳房小，沒有及時排出來，就非常容易出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

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 　　蔥白燉豬蹄

　　材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成塊;

　　2、蔥白洗凈，切成段;

　　3、鍋內(nèi)加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入 精鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬蹄有補(bǔ)血通乳功效。蔥白有發(fā)散風(fēng)寒、通陽止痛的作用。此款菜肴具有補(bǔ)血消腫、防治產(chǎn)后血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。

　　夏枯草當(dāng)歸粥

　　材料：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。

　　做法：

　　1、夏枯草清洗干凈，備用;當(dāng)歸清洗干凈，備用;

　　2、將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接著取汁加入白粥、紅糖拌服，每周服用兩次即可。

　　豬蹄通乳湯

　　材料：豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。

　　做法：

　　1、先煮豬蹄至湯濃;

　　2、再煎通草、漏蘆取汁;

　　3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。

　　產(chǎn)后乳房脹痛，很大程度上是因為產(chǎn)后乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。

　　南瓜子小米粥

　　材料：南瓜子80克，水發(fā)小米120克，水發(fā)大米150克，鹽適量。

　　做法：

　　1、南瓜子炒香，搗碎。

　　2、砂鍋中注水燒熱，倒入小米、大米，攪拌勻，燒開后用小火煮30分鐘至食材熟透，倒入南瓜子，攪拌勻，放入少許鹽，拌勻調(diào)味。

　　3、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

　　沙參豬肚湯

　　材料：沙參15克，水發(fā)蓮子75克，水發(fā)薏米65克，芡實45克，茯苓10克，豬肚350克，姜片20克、鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：

　　1、洗凈的豬肚切成條，放入沸水鍋中，氽水，撈出待用。

　　2、砂鍋中注水燒開，放入姜片、藥材、豬肚、料酒，燒開后用小火燉1小時，至食材熟透，放入少許鹽、雞粉，攪拌均勻，繼續(xù)煮至全部食材入味。

　　3、關(guān)火后盛出燉煮好的湯料，裝入碗中即可。 功效：本品養(yǎng)陰潤燥、益胃生津，可以用于調(diào)理產(chǎn)后乳房脹痛。

　　海帶生菜煲

　　材料：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量。

　　做法：

　　1、海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;

　　2、將海帶放入煲中煮半小時時間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。

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 　　乳房脹痛的原因：一是當(dāng)乳腺不斷分泌乳汁時，因小兒吸奶量少，使多余的乳汁淤積在乳房內(nèi)。二是如遇到乳腺管不夠暢通，使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內(nèi)，可導(dǎo)致乳房充盈、硬結(jié)、脹痛，有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊。

　　下面的幾種方法可以起到預(yù)防的作用：

　　1、乳汁分泌過多，常導(dǎo)致乳房脹痛。如果小兒實在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸凈。

　　2、提倡按需喂養(yǎng)。小兒肚子餓和乳母感到乳房充滿時就進(jìn)行哺乳，不規(guī)定喂奶次數(shù)和時間。盲目按時喂養(yǎng)，將使乳房蓄奶過多。

　　3、產(chǎn)后未能及時哺乳，易可引發(fā)乳房脹痛，因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后在30分鐘內(nèi)及早喂奶。

　　4、要有正確的喂養(yǎng)姿勢，使小兒含接良好，這樣既使孩子吃到更多的奶水，又解決了乳房脹痛的問題。喂養(yǎng)姿勢不正確，致使乳頭皺裂，母親因疼痛不敢讓小兒吃奶，乳汁蓄積在乳房中，乳房就更脹，孩子也吃不飽。所以，一定要保持正確的哺喂寶寶的姿勢。

　　5、掌握好產(chǎn)婦發(fā)奶食物，如雞湯、魚湯等營養(yǎng)湯的進(jìn)食量，由少而多。

　　6、哺乳前熱敷乳房。輕輕從四周向乳頭方向按摩擠捏、使乳汁排出。

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 　　很多女性朋友在產(chǎn)奶后會有奶脹、乳房痛的情況出現(xiàn)，這是屬于正常的現(xiàn)象，但是由于靜脈擴(kuò)張、充血，會使產(chǎn)婦感覺到異常疼痛，同時也會影響寶寶的正常哺乳，因此需要盡快解決。

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