夏季天氣悶熱，不適當?shù)倪\動會使身體大量出汗，引起體內水分和電解質的丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，造成肝臟組織損傷和人體抵抗力下降。因此，肝病患者夏季運動要注意以下四個最佳：
最佳運動項目：散步。對于肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”，消除不良的情緒刺激，利于患者康復。
最佳運動時間：晚飯1小時后。肝病患者,特別是肝功能異常者，其耐受力較正常人差，易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動更容易中暑，從而會加重病情。因此，要盡量避免在陽光下暴曬。晚飯1小時后，一般在19~21時之間，人體的各項機能處于平穩(wěn)狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合運動。
最佳運動強度：根據癥狀決定。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。
最佳護肝措施：運動前要休息30分鐘。吃完飯后要靜坐休息至少30分鐘，然后再去散步。這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
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