現如今，我國像我這樣的乙型肝炎病人相當多，目前治療沒有好的辦法，主要靠平時的自我保養(yǎng)。究竟怎樣保養(yǎng)呢?
我以一個患者兼醫(yī)生的身份，談些經驗教訓和體會，或許更具參考價值。我是1976年查出表面抗原陽性的，當時年-輕也沒把它當回事。1980年冬至，我?guī)遗郎胶笤龠M城逛街，傍晚迎著大風，在泥濘的路上艱難地走了10多里，回家后自覺很累。第二天發(fā)燒，以為是感冒，輸液后仍不退熱，忽然發(fā)現小便呈醬油色，眼白黃染，立即送醫(yī)院治療。三個月后出院診斷“慢活肝”。其后的三年中，我住院轉院三次，干擾素、免疫核糖核酸均用過，“肝功”時好時差，“大三陽”持續(xù)存在。至1986年轉業(yè)時，仍然感冒不斷，全身乏力，食欲不振。自己是醫(yī)生，當然知道預后險惡，從此開始注意保養(yǎng)。回顧自己20年的“老肝”史，確有許多值得記取的教訓，現列舉如下，希望對肝友有幫助：
1.發(fā)現感染乙肝病毒后，不要自恃年輕體壯、無所謂，過度疲勞往往是乙肝發(fā)病的重要誘因。
2.乙肝臨床初愈后，不要認為萬事大吉，此時保養(yǎng)最要當心。除了工作生活上不要勞累外，性生活最好暫免。
3.心理負擔過重反而抑制自身免疫功能的發(fā)揮�；忌弦腋�，沒有思想負擔不現實，關鍵是學會辨證看待它，既重視又藐視。
日常生活里我的保健預防措施是：
一是思想上要想開。不要認為得了乙肝一切都完了，反過來想怕又有何用?只會加重病情，不如配合醫(yī)生好好治療。意志消沉只會抑制免疫功能的發(fā)揮，病毒難以清除，病情難以控制，以至久拖不愈。
二是戒酒慎性。凡含酒精的飲料(包括啤酒、葡萄酒)都要做到滿酒不沾。有些人經不住誘惑，或拉不開面子，每逢領導進酒、喝喜酒總要開戒，這就難保已壞的肝臟不雪上加霜。另外，肝功沒有恢復，不要過性生活，可用性愛撫等其他性愛方式替代。即便臨床初愈者，也要限制性生活的頻度。
三是精心治療。要與醫(yī)生交朋友，及時把病情和想法告訴醫(yī)生。不要自作主張用許多進口藥、新藥，多花了錢不算，還加重了肝臟負擔。用藥宜少宜精，平時患其他疾病時，應盡量不用藥少用藥，對肝臟有害的藥堅決不用。說實話，許多乙肝并非藥物治好的，因為全世界還沒有治療乙肝的特效藥，許多藥只能治標不能治本，主要是靠病人自身產生免疫力。
四是適量活動。患病期間千萬不要參加諸如跑步等大運動量的鍛煉，也不要煉什么氣功。應到環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地方散散步，打打太極拳，有空時練練書法、繪畫、釣釣魚以豐富生活情趣。
五是注意飲食�？刂浦竞吞堑臄z入，勿服霉變食物，多吃富含蛋白質與提高免疫力的食物。如魚、肉、蛋、牛奶、豆制品、紅棗、香菇、蜂皇漿、蜂蜜、芝麻和新鮮水果蔬菜。由于肝臟受損(合并肝硬化)后，糖原貯量減少，所以要堅持少食多餐。
六是經常檢查肝功能。有些患者自欺欺人，說是不查倒好，怕查出來反而加重負擔。若真是不查，等病情嚴重了，后悔也來不及了。乙肝病人，最好三個月做一次甲胎蛋白和B超檢查，半年復查一次肝功。要堅持早檢查、早診斷、早治療，這可大大延長患者的壽命。
我堅持這樣做了一年后，自覺身體開始好轉，“大三陽”變成“小三陽”。近幾年來，“小三陽”也沒了，僅剩表抗陽性，肝功正常。如今一年中很少感冒，打兩小時乒乓球也不覺累。自己的一點見解，希望對肝友有幫助。
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