1、陰虛體質(zhì)精神調(diào)理

　　中醫(yī)講由于陰虛體質(zhì)從而化火旺，故性情急躁，心煩易怒。因此，人平素必須加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣；在生活和工作中，對(duì)非原則性的問題少與人爭(zhēng)，以減少激怒；適合于修身養(yǎng)性而靜心的活動(dòng)。

　　2、陰虛體質(zhì)飲食調(diào)理

　　基本原則是既要營(yíng)養(yǎng)充足，又要易于消化。之所以要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃，辛辣刺激、油膩等食品只會(huì)一味的加重陰液的耗損。

　　3、陰虛體質(zhì)睡眠調(diào)理

　　由于睡眠時(shí)，人體基礎(chǔ)代謝率降低，體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時(shí)期，養(yǎng)生專業(yè)人士建議晚上10:00開始入睡，11:00應(yīng)正式進(jìn)入熟睡階段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人，往往會(huì)耗傷大部分陰血儲(chǔ)備的時(shí)間，這是白天不論睡幾個(gè)小時(shí)也是補(bǔ)充不回來。睡眠要注重“子午覺”。

　　4、陰虛體質(zhì)獨(dú)有黃金七天

　　之所以說女性是易傷陰者，是因?yàn)榕陨碇芷谌缂s而至，月經(jīng)期就是女性傷陰的一個(gè)集中時(shí)段，體內(nèi)陰液不斷流失而得不到補(bǔ)充，便會(huì)出現(xiàn)“陰常不足”。然而，月經(jīng)結(jié)束后的黃金七天身體大量分泌雌性激素、全身生理細(xì)胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內(nèi)在巔峰狀態(tài)。專業(yè)人士建議百合麗蓮芙蓉是不錯(cuò)的選擇。

　　5、陰虛體質(zhì)環(huán)境調(diào)理

　　因?qū)訇幪擉w質(zhì)，而陰虛則陽氣偏亢，故時(shí)常多痰，表現(xiàn)為手足心熱，口咽干燥，常畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。因此在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑;秋天氣候干燥，而“燥邪傷陰”，故在秋天更要注意養(yǎng)陰。因此結(jié)合自身體質(zhì)選擇舒適的生活環(huán)境也至關(guān)重要！

　　6、陰虛體質(zhì)體育鍛煉不宜過激

　　著重調(diào)養(yǎng)肝腎功能，太極拳、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長(zhǎng)壽功等，著重咽津功法。