陰虛體質(zhì)已經(jīng)影響到健康，因此要積極調(diào)理，調(diào)理要注意以下幾點：

　　1、日常起居要求：起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時間。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：養(yǎng)陰降火，滋補肝腎。那么陰虛吃什么好呢?此種體質(zhì)者應(yīng)多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等

　　3、精神調(diào)養(yǎng)：恬淡虛無，精神內(nèi)守，心平氣和，稍安勿躁。該體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬淡虛無、精神內(nèi)守的養(yǎng)神方法。平時工作生活中，非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

　　4、體育運動：只適合做中小強度、間斷性身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。皮膚干燥甚者，可多游泳。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。

　　5、情志調(diào)節(jié)：平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。