慢性腎病患者常常會從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到這樣的忠告：“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”于是，腎病患者理所當(dāng)然地休而息之，不敢稍事活動。更有甚者，就此臥床不起，過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。過分依賴休息的生活方式對于慢性腎病患者的康復(fù)弊多利少。
腎病患者夏季適合哪些運(yùn)動
1、慢跑
如果還沒有進(jìn)行幾個月的慢跑鍛煉，或者肥胖者，最好先從快步走開始。慢跑特別適合提供耐力和減肥的目的。這是多數(shù)人從事的運(yùn)動，因為沒有乳酸聚集，在這個水平上可以保持長時間運(yùn)動。
2、步行
步行是最受人們喜愛的健身和減重運(yùn)動之一。除了一雙好鞋外，走路不需要專門設(shè)備。并且50歲以上沒有鍛煉習(xí)慣的成年人應(yīng)當(dāng)選擇走路作為健身/減重的運(yùn)動方式。
走路的強(qiáng)度最低，你可以得到并看到成果。在該減肥區(qū)內(nèi)運(yùn)動是放松的，沒有上氣不接下氣的感覺，也不會在運(yùn)動中出現(xiàn)疼痛。
3、跳繩
跳繩運(yùn)動很容易對膝部和足部造成損傷，所以，對于膝部或足部有毛病或肥胖的人不適宜這種鍛煉。而且，跳繩很容易達(dá)到無氧運(yùn)動的心率，所以，我們不推薦腎病患者跳繩。
4、騎自行車
建議剛開始鍛煉計劃的、不強(qiáng)健或身體條件不適合步行運(yùn)動的人，用減肥區(qū)心率鍛煉。騎車鍛煉是根據(jù)運(yùn)動過程中出現(xiàn)的心率而不是根據(jù)距離來計劃的。原因在于，風(fēng)速、氣候、地形和自行車的類型都能影響騎車的時間。
其他的運(yùn)動項目：羽毛球，籃球，足球都屬于折返跑，心跳難以穩(wěn)定和掌握，對腎病患者并不合適，太極拳和瑜伽則運(yùn)動量不足以達(dá)到鍛煉心肺的目的。游泳是最不容易受傷的運(yùn)動，但是國內(nèi)難以普及。
夏季的運(yùn)動一定要注意有“度”
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對疾病的恢復(fù)非常有益。但應(yīng)注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強(qiáng)烈時鍛煉。游泳且是夏季運(yùn)動的好項目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議腎病患者不要游泳。
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