不少人都會(huì)覺(jué)得，只有男人才會(huì)腎虛。其實(shí)女人也會(huì)腎虛，皮膚枯黃暗淡、黑眼圈、尿頻尿急……不少女性都不同程度受到以上情況的困擾，但她們或許不知道，這都是腎虛惹的禍。腎虛的危害不小，那么，怎么才能判斷自己是否腎虛？
1.早上沒(méi)精神
早晨應(yīng)該是一個(gè)人精神狀態(tài)最好的時(shí)候，在沒(méi)有產(chǎn)生失眠的情況下，如果早上起來(lái)覺(jué)得精神萎靡，而且腰部和背部還不時(shí)的產(chǎn)生隱隱的酸痛，那很可能就是腎虛。
2.上廁所里急后重
通俗點(diǎn)說(shuō)就是小便時(shí)間明顯延長(zhǎng)，而且大便也出現(xiàn)了先干后稀的現(xiàn)象。出現(xiàn)這樣的情況你就要警惕了。
3.舌苔發(fā)黃
在刷牙的時(shí)候可以注意觀察一下自己的舌苔，正常人的舌苔主要呈現(xiàn)健康的粉紅色，而且也比較富有光澤。如果舌苔偏厚，就說(shuō)明身體可能寒氣比較重；如果舌苔發(fā)黃，則是典型的濕熱癥狀，也就是人們常說(shuō)的腎虛了。
4.畏寒
在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)最能檢驗(yàn)自己是否畏寒，如果明明天氣炎熱，但你還覺(jué)得很冷，那么很可能就是你的腎臟功能比較虛弱所致了。
女性腎虛怎么辦 推薦兩款補(bǔ)腎食療
1.鹿茸枸杞豬腰子湯
準(zhǔn)備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）。首先，將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟。接著，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，最好加調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。進(jìn)食時(shí)，可加半匙白酒。每星期食用一兩次。
2.冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯
準(zhǔn)備蟲(chóng)草15克，淮山20克和一只鴨。先將鴨和蟲(chóng)草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味。每星期食用一兩次。
