錯(cuò)誤1：早晨刷牙，晚上不刷牙
在日常生活中，有些人只重視早晨刷牙，而晚上睡覺前不刷牙，這是非常不好的習(xí)慣。因?yàn)橥砩先胨�，口腔中的環(huán)境比較穩(wěn)定，溫度、濕度、養(yǎng)料等很適合于細(xì)菌生長繁殖，且口內(nèi)唾液分泌減少，白天吃過的食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下，特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下，會(huì)大量的發(fā)酵產(chǎn)酸，這種酸性物質(zhì)，能嚴(yán)重地侵蝕牙齒，使牙齒遭到破壞。同樣，菌斑中的細(xì)菌、毒素等可刺激牙齦，引起牙齦出血、口臭，重者可發(fā)展成為牙周病。所以睡覺前刷牙尤為重要。
錯(cuò)誤2：刷牙時(shí)間少于3分鐘
牙菌斑的致病性能與牙菌斑是否成熟有關(guān)。成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果堅(jiān)持每天至少刷2次牙，每次刷牙的時(shí)間不少于3分鐘，餐后又能認(rèn)真漱口，這樣就可達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。所以專家提倡“早晚刷牙、飯后漱口”。
國內(nèi)外有關(guān)資料表明，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時(shí)每次刷牙3分鐘。這是因?yàn)轱埡?分鐘正是口腔齒縫中細(xì)菌開始活動(dòng)并對(duì)牙齒產(chǎn)生危害的時(shí)刻。如果有條件，更應(yīng)提倡“三三三”刷牙法。
錯(cuò)誤3：采用橫刷法
應(yīng)該明確，刷牙的方法是否合適，比刷牙次數(shù)更為重要。有些人習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多，對(duì)牙體硬組織（牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)）有損害，而且對(duì)牙周軟組織（牙齦、牙周）也有傷害。但如予以改進(jìn)，也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應(yīng)當(dāng)簡單易學(xué)，清潔牙齒效果好，不損傷牙體和牙周組織。
實(shí)際上，人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分，但只要給予充分誘導(dǎo)，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動(dòng)作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧，父母應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法。同孩子一起刷牙，讓他看著你如何刷，是讓他盡快掌握技巧的好方法。
錯(cuò)誤4：刷牙的水溫過冷或過熱
刷牙除掌握正確的方法外，水溫也要講究。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究表明，牙齒適應(yīng)在30--36攝氏度口溫下進(jìn)行正常的新陳代謝。因此，刷牙時(shí)不講究水溫，長時(shí)間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命，同時(shí)會(huì)引起牙本質(zhì)過敏癥狀。正確的方法是使用溫水，讓牙齒在合適的溫度下刷洗干凈。
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