牙齒不白怎么辦呢？很多人的牙齒都會發(fā)黃的狀態(tài)，那么你知道怎么辦白回來嗎？飲食就是最佳的選擇。
六種美白牙齒的食物
1、香菇
香菇富含香菇多糖（lentinan）成分，這種物質(zhì)可以抑制口腔中的細(xì)菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發(fā)生。如果你害怕香菇的味道，可以適當(dāng)?shù)淖餍┱{(diào)味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒發(fā)黃的醬油調(diào)味品。
2、生洋蔥
三明治與沙拉中通常會加入生洋蔥，而生洋蔥里頭含有的抗菌硫化合物，可以有效預(yù)防牙菌斑的形成。有趣的是，生洋蔥重口味的氣味，通常會讓大家吃完之后趕快刷牙清潔一下，以去除口腔中難聞的味道，這時便間接的有助于牙齒美白的護(hù)理了。
3、干酪
干酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸堿值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發(fā)生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺瑯質(zhì)的流失，加上其豐富的鈣質(zhì)，對強化、修護(hù)牙齒有良好效果。
4、胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
5、葡萄干
美國伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干能增強口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導(dǎo)致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導(dǎo)致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。
6、菠蘿
一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒，所以平時可以吃一些菠蘿美白牙齒。
- 上一篇：口腔保健 六個方法預(yù)防牙齦萎縮
- 下一篇：蛀牙牙疼怎么辦 花椒大蒜能治療
