刷牙無原則，出現(xiàn)漏刷

　　要想達(dá)到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須遵循下列四項(xiàng)原則——

　　1、分區(qū)洗刷

　　全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。

　　2、依次洗刷

　　既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

　　3、三面洗刷

　　一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對腭舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口仔細(xì)望里面，牙齒的腭舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。

　　4、重復(fù)洗刷

　　若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3-4次，才有可能刷凈牙面。因此，要刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。

　　TIPS

　　1、在家中，備一面鏡子，每個星期在光線充足的地方照一次口腔，辨認(rèn)菌斑的附著部位。有菌斑的地方呈黑色或黃色。這樣每次刷牙時，有菌斑的部位就是重點(diǎn)要刷的部位。這是取得刷牙效果非常重要的環(huán)節(jié)。

　　2、刷牙時刷毛要緊貼牙面�？谇坏慕馄式Y(jié)構(gòu)復(fù)雜，凹凸不平的區(qū)域較多，尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠(yuǎn)中面，是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠(yuǎn)中鄰面刷洗時，從一個方向或從不同的方向、角度，盡量把刷毛伸進(jìn)并與牙面緊貼，才可能對它作清刷。3.牙刷頭的動作多樣化�？谇唤Y(jié)構(gòu)較復(fù)雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，是難以去凈口內(nèi)菌斑的。人們刷牙時，牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉(zhuǎn)和顫動四種，以完成刷牙過程。

　　4、縱使你的刷牙方法正確無誤，但使用的卻是一把不合格的牙刷，那也白費(fèi)工夫，給牙齒帶來的只能是傷害，所以一定要選用合格的牙刷，刷毛經(jīng)過打磨，不會損害牙齒和牙齦。比如出去旅游時，最好帶自己的牙刷，不要用賓館、飯店準(zhǔn)備的牙刷。

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