很多家庭在生活中都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的爭(zhēng)吵，但是在有孩子的家庭，如果父母雙方出現(xiàn)關(guān)系不和，會(huì)極大地影響孩子的心理，特別是一些比較年幼的孩子，因?yàn)樗麄冃闹沁�沒(méi)健全，在父母的長(zhǎng)期吵架影響下，不僅會(huì)使孩子心理扭曲，還容易導(dǎo)致孩子患抑郁癥。
個(gè)案：父母吵架將孩子吵成了抑郁癥
一名對(duì)父母因各種瑣事天天吵架，他們的孩子在一所重點(diǎn)中學(xué)讀初二，小時(shí)候聰明伶俐，學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)定。但是現(xiàn)在的他幾乎把自己封閉起來(lái)，不愿意去上學(xué)，不愿意和人說(shuō)話;脾氣非常暴躁;每天通宵熬夜，食欲變得很差，人變得骨瘦如柴。父母隨后帶兒子向心理醫(yī)生求助。孩子說(shuō)：父母每天都吵架，而且吵起來(lái)動(dòng)靜很大，左鄰右舍都知道他們?cè)隰[。孩子感到很丟臉，總感到周?chē)娜藢?duì)自己一家指指點(diǎn)點(diǎn)，于是慢慢地遠(yuǎn)離自己所熟悉的人群。“母親每次和父親吵架之后，會(huì)對(duì)我哭訴她的遭遇，她罵我父親是王八蛋和人渣，我心里難過(guò)得要死，卻不知道怎么說(shuō)，因?yàn)槲沂峭醢说昂腿嗽膬鹤印?rdquo;這個(gè)孩子哭訴，“連家都快散了，上學(xué)還有什么用?我感覺(jué)到自己沒(méi)有存在的價(jià)值，簡(jiǎn)直不想活了。”
心理醫(yī)生鄭重地告訴這對(duì)父母，他們的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥狀。
那么在抑郁癥的時(shí)候應(yīng)該怎么做？
1、適當(dāng)?shù)乜奁?/strong>
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。
2、通過(guò)大喊發(fā)泄情緒
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
3、運(yùn)動(dòng)排解壓抑
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說(shuō)“快樂(lè)，友人分享，是更大的快樂(lè);痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
