南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院博士生導(dǎo)師彭康教授認(rèn)為表示，現(xiàn)代社會(huì)人們生活、工作的方式和氛圍較以往有很多改變，老年人、中年人和青年人乃至少年兒童都有不同的壓力和擔(dān)心的事情，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是有很多的“放不下”。這些“放不下”就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重者導(dǎo)致焦慮和抑郁等。
企業(yè)家們面對(duì)市場(chǎng)激烈競(jìng)爭(zhēng)，為企業(yè)的發(fā)展擔(dān)憂(yōu)“放不下”；行政官員工作壓力大，擔(dān)憂(yōu)仕途而“放不下”；白領(lǐng)人士職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，擔(dān)憂(yōu)職位的升遷而“放不下”；學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，擔(dān)憂(yōu)考學(xué)就業(yè)而“放不下”；老人關(guān)心子女也總是“放不下”。
“如果能正確面對(duì)和處理，保持良好的心態(tài)，灑脫一些也能保持正常的生活狀態(tài)和良好的睡眠。如果是不能面對(duì)，再加上性格內(nèi)斂、較真、多慮、敏感、多疑和不能自我調(diào)整而總是‘放不下’，就有可能影響正常睡眠，導(dǎo)致失眠。”彭康教授說(shuō)。
專(zhuān)家認(rèn)為，放松心情，保持良好的心態(tài)，對(duì)保持良好睡眠之至關(guān)重要的。“生活中很多人，沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，一旦出現(xiàn)失眠就服用鎮(zhèn)靜安眠藥，甚至長(zhǎng)時(shí)間服用而產(chǎn)生藥物依賴(lài)。有時(shí)盡管服用安眠藥，仍然得不到正常的睡眠而出現(xiàn)頭暈頭痛、健忘、心慌心悸、焦慮等。”
中醫(yī)有“先睡心，后睡身”之說(shuō)，即心靜神安方能安然入睡。倡導(dǎo)“入寐之法，首在清心”。人生總有許多不如意的事情，總有需要擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑椋荒苣X子里整天不斷地想過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)的事情，要“打開(kāi)心結(jié)”，盡量愉快地生活。所以，該放下的要放下，放不下的先放下，有好的睡眠才有好的工作生活狀態(tài)，也才能把“放不下”的事情做好。
