如果失眠患者長期沒有治愈，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)最為嚴(yán)重的傷害。長期失眠的誘發(fā)原因有很多，失眠同樣帶來的危害也是十分嚴(yán)重的，且長期失眠所造成的危害也非常大。
長期失眠所造成的危害：會(huì)嚴(yán)重的影響患者正常的工作和學(xué)習(xí)，長期失眠所造成的危害中比較常見的就是健忘。失眠會(huì)讓人的皮膚表現(xiàn)出黯然的神情，眼圈會(huì)發(fā)黑，臉色晦暗，面頰會(huì)有色斑，皮膚松弛皺褶。
就是出現(xiàn)其它疾病，比如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
經(jīng)常失眠不妨嘗試足底按摩，足底按摩是對足部表面施加壓力，使它影響全身以調(diào)節(jié)身體各器官、經(jīng)絡(luò)的功能，利用這種方法可緩解失眠嚴(yán)重患者睡眠情況。
腳底按摩：仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就降臨了。
敲擊腳底：每天晚上睡覺前以腳掌為中心用拳頭有節(jié)奏地敲擊腳底，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右。
赤腳行走：腳掌心是保持人體平衡的重要部位，身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。赤腳行走時(shí)盡可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路。所以，為了身體的健康，在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。
只要長期堅(jiān)持足底按摩，經(jīng)常失眠的人也能因其作用獲得良好睡眠，希望正在受失眠困擾的朋友們能通過足底按摩早日達(dá)到康復(fù)。
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