強(qiáng)迫癥是一個(gè)“很時(shí)尚”的詞，因?yàn)樵谖覀兩磉呺S處可見，幾乎人人都會(huì)有一點(diǎn)。每天都會(huì)看到我們身邊各種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥很磨人，但是你又甘愿淪為強(qiáng)迫癥的“奴隸”。磚家說了，強(qiáng)迫癥是病，得治！那么對于如此普遍存在的強(qiáng)迫癥，我們自己如何治療？
強(qiáng)迫癥自我治療
1、一般來說如果你自己努力，找到方法，會(huì)對你有所幫助，有一些還是可以自愈的，但是大多數(shù)情況下，是需要尋求心理咨詢的幫助的。根據(jù)你的情況建議你先試試練習(xí)隨便亂丟，然后慢慢的允許自己的不舒服，你堅(jiān)持的時(shí)間越長就越有效果。
2、自我反省性強(qiáng)。表現(xiàn)為反省心強(qiáng)、任何事情都非常認(rèn)真。只考慮自己的事情，過分仔細(xì)地分析自己的心身狀況，夸大僅有的弱點(diǎn)、缺點(diǎn)，抱著劣等感不放，帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現(xiàn)不符合自己的價(jià)值觀或道德觀念的想法，就非常焦慮，預(yù)除之而后快。如果覺得自己的哪些話說的不合適，或哪些表現(xiàn)不適當(dāng)，就會(huì)深深的自責(zé)。并想盡一切辦法避免以后重蹈覆轍。
3、責(zé)任感太強(qiáng)。強(qiáng)迫癥朋友對可能降臨到自己或別人身上的傷害負(fù)有夸張的責(zé)任感。強(qiáng)迫癥朋友主觀上認(rèn)為自己會(huì)導(dǎo)致或有能力防止嚴(yán)重消極結(jié)果的產(chǎn)生，這些消極的結(jié)果既涉及生活也涉及道德。有些人認(rèn)為：如果自己不實(shí)施某個(gè)行為就會(huì)發(fā)生什么不幸的事情，或者自己實(shí)施了某個(gè)行為就會(huì)發(fā)生什么不幸的事情，自己對于這種不幸事情的發(fā)生負(fù)有不可推卸的責(zé)任。有些余光強(qiáng)迫、口水強(qiáng)迫、直視恐怖的朋友認(rèn)為自己對余社交的成敗負(fù)有百分之百的責(zé)任，自己對別人的情緒也負(fù)有百分之百的責(zé)任，如果對方情緒不好那完全是由自己的癥狀引起的。
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1.持續(xù)非理性的驚駭或許疑慮，一般老是感到要患病或許身上很臟。
2.著迷于一種按次序或以某種特定方法組織事物。
3.總憂慮您的主意或許行動(dòng)會(huì)危害自個(gè)或許他人。
4.無意義地囤積物體。
5.非理性地置疑或許憂慮你會(huì)傷害到他人。
6.重復(fù)清洗自個(gè)的身體或清掃房間。
7.重復(fù)查看東西，如門是否鎖緊等。
8.不斷地說同樣的話或許不停地計(jì)數(shù)。
9.習(xí)氣重復(fù)說一句話或同一個(gè)姓名，或許在同一地址以同一方法重復(fù)漫步。（參考網(wǎng)站：搜狐）
