乙肝患者養(yǎng)肝的方法
1、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
3、早睡
夜臥則血?dú)w肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經(jīng)循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發(fā)揮治療效果。
4、戒煙酒
飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。
5、多吃金針菇
中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
6、菠菜
菠菜含大量的抗氧化劑，長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤燥等。
知識鏈接：肝臟不好的癥狀
1、無端感到疲倦。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
3、眼睛干澀或者死魚眼。
4、出現(xiàn)粘便。
5、腰部贅肉增加。
6、有體臭。
7、失眠多夢。
8、口干口苦。
9、偏頭痛。
10、前胸后背有紅痣。
11、指甲有明顯豎條紋。
12、頭發(fā)經(jīng)常很油。
13、臉龐兩邊有肝斑。
14、脾氣特別大。
