世界杯的后遺癥――肛腸疾病找上門來了。4年前的世界杯打響的那一段時間，患痔瘡等肛腸疾病的人數(shù)是平時的3倍以上，主要是過多食用啤酒、燒烤等辛辣刺激食物很易導致大便秘結(jié)、肛周血管擴張、破裂等，進而引發(fā)痔瘡等肛腸疾病。如何開心地看世界杯又不讓痔瘡來侵犯？
夏季高發(fā)痔瘡，廣大準備觀看世界的球迷們可從以下幾個方面做起，預防痔瘡疾�。�
1、加強鍛煉經(jīng)常參加多種體育活動如體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。在看球之余最好能定時起身活動四肢，避免長時間坐立看比賽，站起來適當?shù)淖鲂┻\動，如提肛運動，對痔瘡的預防有一定的幫助作用。方法如下：
思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。
2、預防便秘合理調(diào)配飲食，不要吃刺激性的食物，例如酒、辣椒等食物，以減少便秘和刺激肛門。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。養(yǎng)成定時排便的習慣，很多球迷們可能會為了看世界杯，不愿意錯過一絲一毫的精彩部分，于是不規(guī)律飲食、不及時上廁所，都有可能會招致痔瘡。選擇正確治療便秘的方法，切勿盲目用藥治療，出現(xiàn)便秘癥狀，除了注意飲食外，應及早到醫(yī)院接受正規(guī)的治療。
3、保持肛門的衛(wèi)生大便后，最好能夠清洗一下肛門，以減少摩擦破皮以及感染的發(fā)生。此外，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預防痔瘡的作用。
4、孕婦患痔，要避免久坐久久立，防止便秘，并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持當大便通暢。
夏季是痔瘡的高發(fā)期
據(jù)了解：夏季是肛腸疾病的高發(fā)期，特別是痔瘡。因為夏季是一個風、濕、熱、燥盛行的季節(jié)，也是痔瘡的主要發(fā)病因素所在，加之氣候炎熱，貪食生冷、不潔、肥甘辛辣等食物，極易誘發(fā)痔瘡或使之加重。中醫(yī)學認為“素體虛弱、脾胃運化不強、不能中和五味、皆發(fā)痔瘡。”因此，當出現(xiàn)肛腸部疼痛、瘙癢、分泌物增多、大便帶血等癥狀后，應去醫(yī)院診治，不可將小病拖成大病。
燒烤易引發(fā)痔瘡可以說是較普遍現(xiàn)象�，F(xiàn)代人的生活過好了，過多進食蛋白質(zhì)、高脂肪、高膽固醇的精細食物，而粗纖維的攝入量卻大大減少，造成便秘的人越來越多。便秘會導致體內(nèi)的毒素不能及時排出。
女性患肛腸病的概率與男性大致相同，特別是婦女在月經(jīng)期和懷孕期間，雌激素的改變、血流量的大量增加，容易導致肛腸疾病的發(fā)生。年輕人夜生活過多，不能保證充足的睡眠，宵夜吃的又大多是油膩、辛辣、燒臘類食物，年輕人久坐電腦前聊天、游戲、缺少運動，衍生出有“痔”不在年高的新現(xiàn)象。這也增加了肛腸疾病的發(fā)病率。
