腸胃炎是一種腸道疾病，稍微不小心就會(huì)患上。那么怎么去預(yù)防比較好呢？下面就簡單的介紹幾種方法。
腸胃炎的癥狀
1、惡心、嘔吐：反應(yīng)強(qiáng)烈者會(huì)有嘔吐現(xiàn)象，嘔吐物常有餿味。嘔吐、腹瀉嚴(yán)重者，可有脫水、酸中毒，甚至休克等;此外，頭痛、發(fā)熱、寒戰(zhàn)和肌肉痛也是急性胃腸炎可能出現(xiàn)的癥狀。
2、腹瀉：這是急性胃腸炎更常見也是更主要的癥狀，輕重不一。腹瀉時(shí)間過長或量過大，容易出現(xiàn)脫水、尿少、發(fā)熱現(xiàn)象。
3、腹痛：急性胃腸炎首先表現(xiàn)為腹痛，多表現(xiàn)在上腹部、臍周部，有時(shí)悶痛較輕，有時(shí)劇痛難耐，多為陣發(fā)性，患者常常自己可以聽到腹鳴。
腸胃炎的預(yù)防方法
1、注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。
2、選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。
3、盡量按時(shí)進(jìn)食
每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力，所以對于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
5、選擇新鮮的食物
選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用�？梢远喑孕┦卟撕退�。例如土豆、番茄、蘋果等等。
