在生活中也有不少的結(jié)直腸癌患者，這是比較死亡率比較高的癌癥，因此我們應(yīng)該做好預(yù)防，那么你知道如何預(yù)防結(jié)直腸癌嗎？

　　結(jié)直腸癌的原因

　　1、紅肉、加工肉、大量飲酒及肥胖尤其腹部肥胖是明確的發(fā)病原因。

　　2、身體活動少，如久坐生活方式間接影響結(jié)直腸腫瘤的發(fā)生。

　　3、高能量密度飲食，高動物脂肪、高蛋白及細(xì)糧、精制糖攝入過多等，也直接或間接影響結(jié)直腸癌的發(fā)生。

　　結(jié)直腸癌的預(yù)防方法

　　1、減少脂肪與紅肉攝入

　　結(jié)直腸癌的發(fā)生與動物脂肪和肉類密切相關(guān)，有研究表明高脂攝入者結(jié)直腸癌發(fā)生風(fēng)險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結(jié)直腸癌發(fā)生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤后的棕色肉類，有助于減少結(jié)直腸癌的發(fā)生機會。

　　2、維生素與微量元素

　　有研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結(jié)腸上皮過度增生轉(zhuǎn)化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素來預(yù)防結(jié)直腸癌。葉酸能減少結(jié)直腸癌的發(fā)病，但具體機制尚不清楚。另有研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣和鎂的攝入可能能降低結(jié)直腸癌發(fā)病率，但目前研究還不甚詳細(xì)。

　　3、運動

　　肥胖尤其是腹型肥胖、體力活動過少是結(jié)直腸癌的危險因素。減肥和鍛煉能起到預(yù)防結(jié)直腸癌的作用。

　　4、藥物

　　許多流行病學(xué)研究顯示，長期服用非甾體類抗炎藥者，結(jié)直腸癌發(fā)病率降低。但服用非甾體類抗炎藥的用量、用藥時間、長期應(yīng)用所致的副作用也有待于進一步研究。

　　5、減肥

　　維持理想體重，腰圍保持在男性90cm以下，女性85cm以下。

　　6、戒酒

　　限酒，減少乙醇攝入，可降低其風(fēng)險。

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