如果你是濕熱體質(zhì)的胖子，那么你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那么減肥祛痘便會一舉兩得。

　　少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。濕熱體質(zhì)的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。

　　濕熱體質(zhì)者的調(diào)養(yǎng)重點在于培養(yǎng)良好的飲食和生活習(xí)慣，因為體質(zhì)濕熱，而又喜歡吃一些煎炸燒烤之類的高熱量肉食，有些人還喜好煙酒，這就不妥了。專家提醒，本來身體里的熱量就很足了，還繼續(xù)這樣的飲食，濕熱情況將進一步疊加，張口散發(fā)異味只是給你提個醒，身體總有一天會不堪重負的。所以，濕熱體質(zhì)人的減肥首要問題就是排毒。